Железо и другие БАДы, которые плохо сочетаются с кофе
Запивать витамины и другие пищевые добавки кофе может быть не лучшей идеей. Всё потому, что некоторые БАДы взаимодействуют с кофеином. Железо. Употребление кофе с железосодержащими добавками может ухудшить их усвоение. Танины и полифенолы в кофе могут связываться с железом и мешать его усвоению. Принимайте добавки с железом минимум за два часа до употребления кофе или через два часа после этого. Водорастворимые витамины (комплекс B и C). Кофе обладает лёгким мочегонным эффектом, что может снизить эффективность водорастворимых витаминов: витаминов группы В, витамина С. Поэтому пейте кофе и принимайте эти витамины отдельно. Витамин D и кальций. Исследования показывают, что повышенное повышенное потребление кофеина связано с понижением уровня витамина D. Кофе уменьшает количество рецепторов, необходимых для усвоения витамина D, что влияет на усвоение кальция и здоровье костей. Также мочегонное действие этого напитка может увеличить потерю кальция с мочой. Магний и цинк. Полифенолы и танины в кофе могут связываться с магнием и цинком. Так что принимайте их отдельно от этого напитка. Мелатонин. Кофе препятствует выработке мелатонина, поддерживает бодрость и затрудняет засыпание. Чтобы избежать этого эффекта, принимайте кофе и мелатонин с интервалом в несколько часов. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Авокадо и другие фрукты, которые замедлят старение Сбалансированное питание, предполагающее включение в рацион большого количества фруктов, помогает замедлить процесс старения и снизить вероятность ра ...
США отменят пошлины на бананы, кофе и другие товары из четырех стран Представитель Белого дома заявил, что США отменят пошлины на бананы, кофе и отдельные виды одежды и текстиля, импортируемые из Эквадора, Аргентины, С ...
От кофе вместо завтрака до поздних ужинов: привычки, которые вредят пищеварению О факторах риска, правильном питании и том, как сохранить здоровье пищеварительной системы, рассказывает главный врач Центра общественного здоровья и ...