Орехи помогут вам прожить дольше, по мнению диетологов
Пища, которую мы едим, может продлить жизнь. Например, орехи. Исследования показывают, что существует связь между этими продуктами и увеличением продолжительности жизни на 10 лет среди 40-летних. Вот какие преимущества для здоровья дают орехи. Улучшение здоровья мозга. Исследования показывают, что орехи поддерживают здоровье мозга, а также могут предотвращать ухудшение когнитивных способностей, особенно у пожилых и у людей с повышенным риском развития деменции. Особенно полезны для ума грецкие орехи, так как они содержат альфа-линоленовую кислоту. Поддержание здоровья сердца. Согласно результатам одного крупного исследования, богатый орехами рацион помогает снизить риск возникновения болезней сердца на 25%. Дело в том, что эти продукты содержат ненасыщенные жиры, полезную для сердца клетчатку, антиоксиданты, минералы, растительный белок. Защита от хронических заболеваний. Орехи входят в разные модели питания, связанные с продлением жизни. В том числе в средиземноморскую диету. Кроме того, регулярное употребление этих продуктов снижает риск смерти от диабета и рака. Результаты одного крупного исследования показали, что те, кто съедал около 30 г орехов в сутки, на 11% реже умирали от рака и на 22% реже по любой другой причине. Сохранение мышечной массы. Выраженная потеря мышечной массы (саркопения) повышает риск падений и переломов. У пожилых это также увеличивает шансы на развитие инфекций, послеоперационных осложнений, смертности. Одно небольшое исследование продемонстрировал...
Качественный сон поможет вам прожить дольше Главная привычка, которая важна для общего здоровья, - это достаточное количество хорошего сна. Всё потому, что, по словам Шанты Гоуды, доктора психо ...
Сколько человек может прожить без сна Длительное лишение сна может привести к смерти. Источник фото: anatomiyasna.ru Сон отнимает у людей очень много времени — согласно некоторым по ...
Сколько может прожить человек с деменцией? Ученые выяснили сколько живут люди с диагнозом деменция. Источник: omsk.anima-clinic.ru Деменция – это диагноз, который меняет жизни пациентов и их б ...
Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повышение стресса. Морковный сок является идеальной за ...
Смолов считает, что не сможет прожить до конца жизни на заработанные деньги Нападающий «Краснодара» Федор Смолов порассуждал о том, сможет ли он прожить до конца жизни на заработанные к этому времени деньги. ...
"Вообще без проблем". Круговой смог бы прожить в Москве на 30 тысяч рублей Защитник ЦСКА Данил Круговой уверен, что прожил бы в Москве на зарплату 30 тысяч рублей в месяц. ...