Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню

Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню

В вишне содержится мало килокалорий, но много антиоксидантов и питательных веществ. Она может помочь при разных проблемах со здоровьем, и её легко добавить в рацион. Вот какими преимуществами для здоровья обладает вишня. Уменьшает воспаление. По словам учёных, употребление вишни значительно снижает уровень маркера воспаления в крови - С-реактивного белка (СРБ). Это может играть ключевую роль в снижении риска возникновения диабета, рака. Помогает восстановиться после физических упражнений. Сок кислой вишни после тренировки уменьшает мышечную боль у спортсменов, способствует восстановлению. Улучшает сон. Вишня содержит много мелатонина - вещества, которое помогает регулировать циркадный ритм (то есть естественный цикл сна и бодрствования организма). Для этого вы можете перед сном пить кислый вишнёвый сок. Защищает сердце. Всё за счёт клетчатки и антиоксидантов в вишне. Способствует контролю веса. В вишне много клетчатки, а также мало сахара и килокалорий. Поэтому она будет идеальным перекусом для худеющих. Повышает уровень витамина С. В одной чашке сладких сырых вишен без косточек - около 10,8 мг витамина С. Вишня полезна для кожи за счёт того, что витамин С способствует выработке коллагена, защищает от солнечных лучей, уменьшает гиперпигментацию. Снижает уровень холестерина. Одно исследование продемонстрировало, что употребление вишнёвого сока связано с более низким уровнем общего холестерина. Согласно другой научной работе, вишнёвый сок помогает снизить артериальное давление...
25.06.2025 - 06:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Скука и другие причины, почему вас тянет на солёноеСкука и другие причины, почему вас тянет на солёное Нашему организму нужна соль в форме натрия для выживания. Но если вам неожиданно захотелось солёной пищи, объяснений может быть несколько. Скука. Исс ...

Имбирь и другие лучшие специи против воспаленияИмбирь и другие лучшие специи против воспаления Эксперты по питанию рассказали, какие специи стоит включить в рацион для борьбы с воспалением (кроме куркумы). Имбирь. В его состав входят уникальные ...

Гладилин назвал причины, почему Спартаку нужно избавиться от Виллиана ЖозеГладилин назвал причины, почему «Спартаку» нужно избавиться от Виллиана Жозе Бывший тренер «Спартака» Валерий Гладилин выразил мнение, что команде нужно избавляться от полузащитника Виллиана ЖозеЧитать дальше → ...

Белый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в кровиБелый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в крови Людям с диабетом необходимо всегда следить за показателями глюкозы в крови. Некоторые продукты могут быть при этом заболевании опаснее других. Вот че ...

Газманов впервые объяснил, почему приемный сын сменил фамилию есть 2 причиныГазманов впервые объяснил, почему приемный сын сменил фамилию — есть 2 причины Филипп Газманов теперь по документам Филипп Муравьев. Он предпочел взять девичью фамилию матери, а не своего родного отца. ...

Есть две причины: эксперт объяснил, почему газовая промышленность России развивается несмотря на санкцииЕсть две причины: эксперт объяснил, почему газовая промышленность России развивается несмотря на санкции Перспективы развития газовой отрасли России остаются положительными, несмотря на западные санкции. Этому способствуют значительные запасы углеводород ...

Я не обгораю и другие опасные заблуждения: почему все-таки нужно пользоваться средствами с SPF«Я не обгораю» и другие опасные заблуждения: почему все-таки нужно пользоваться средствами с SPF Хотя о вредном влиянии УФ-лучей знают многие, применять средства с SPF постоянно готовы далеко не все. Это обнаружило исследование «Золотого Яблока» ...

Спонжи для макияжа: как часто нужно менять, чтобы не спровоцировать воспаления - вся правдаСпонжи для макияжа: как часто нужно менять, чтобы не спровоцировать воспаления - вся правда Грязные кисти и спонжи — причина акне! Узнайте, как часто нужно мыть инструменты для макияжа, чтобы сохранить кожу здоровой и продлить срок их службы ...

Фильм о подвиге советского народа: почему нужно посмотреть Есть только МиГФильм о подвиге советского народа: почему нужно посмотреть "Есть только МиГ" Нам показывают историю, в которой нет места человеческим порокам, а есть – человеческим страстям. ...

Ребёнок не произносит Р, Л, Ж, Ш и другие звуки: причины, диагностика и практические шаги для родителейРебёнок не произносит Р, Л, Ж, Ш и другие звуки: причины, диагностика и практические шаги для родителей Многие родители замечают, что ребёнок заменяет или не произносит некоторые звуки — чаще всего это Р, Л, Ж, Ш и сопутствующие им фонемы. Такая проблем ...

Депутат Свищев о словах Инфантино про Россию: Если есть желание, возвращайте! Но для этого нужно пройти голосование, а там есть антироссийское лобби,Депутат Свищев о словах Инфантино про Россию: «Если есть желание, возвращайте! Но для этого нужно пройти голосование, а там есть антироссийское лобби, украинская федерация визг поднимет» Президент ФИФА рассказал Дональду Трампу об отстранении российских команд: «Надеемся, наступит мир, и тогда они снова будут допущены». ...

Почему у одних женщин всегда есть деньги, а вторые занимают до зарплаты: есть 10 полезных лайфхаковПочему у одних женщин всегда есть деньги, а вторые занимают до зарплаты: есть 10 полезных лайфхаков Кажется, ну что может быть проще: больше зарабатывай, много сохраняй, урежь потребление и деньги сами потекут к тебе в карман. Будет и на хлеб с масл ...

☰