Здоровая спина. Это ежедневное упражнение избавит от боли в пояснице

Здоровая спина. Это ежедневное упражнение избавит от боли в пояснице

Норвежские исследователи из университета науки и технологий в рамках своей работы обнаружили, что ходьба более 100 минут в день связана со снижением риска хронической боли в пояснице на 23%.Отмечается, что боль в пояснице встречается у людей всех возрастов и входит в число самых дорогостоящих хронических заболеваний.Специалисты утверждают, что ходьба это самая доступная форма физической нагрузки. В исследовании «Объем и интенсивность ходьбы и риск хронической боли в пояснице», опубликованном в журнале JAMA Network Open, ученые проверили, связаны ли ежедневный объем ходьбы и ее интенсивность с риском хронической боли в пояснице.В исследовании приняли участие 11104 человека старше 20 лет без какой-либо боли в пояснице на момент начала эксперимента. Наблюдение за ними длилось два года.Во время ходьбы их данные измеряли с помощью акселерометров — считывали объем и интенсивность ходьбы. Самооценка хронической боли в пояснице при последующем наблюдении, определяемой как боль, продолжающаяся три месяца или дольше за последние 12 месяцев, служила первичным результатом.В результате те, кто ходил от 101 минуты в день, снижали риски развития боли. Результаты показывают, что если использовать новые стратегии, которые увеличивают объем ходьбы, можно получать более выраженный профилактический эффект.При подготовке материала использованы следующие материалы:MedicalXpress...
19.06.2025 - 18:19
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Капельницы Золушки и здоровая спина: секреты красоты Ирины Аллегровой, благодаря которым она остается дивойКапельницы «Золушки» и здоровая спина: секреты красоты Ирины Аллегровой, благодаря которым она остается дивой Главной императрице российского шоу-бизнеса исполнилось 73 года. Но, глядя на фото и видео певицы, мы не можем в это поверить. Разбираемся вместе с п ...

Курганский врач Очеретина рассказала, как избавиться от боли в шее и поясницеКурганский врач Очеретина рассказала, как избавиться от боли в шее и пояснице Врач из Кургана Ирина Очеретина рассказала про два упражнения от боли в шее или пояснице. О них она написала в своих соцсетях. По словам доктора, нес ...

Учёные нашли связь между ходьбой и снижением боли в поясницеУчёные нашли связь между ходьбой и снижением боли в пояснице Сотрудники Норвежского университета науки и технологий пришли к выводу, что ежедневные пешие прогулки позволяют снизить риск развития люмбалгии, то е ...

Жаловалась на боли в пояснице и ноге: пенсионерка умерла в больнице дети винят врачей в халатностиЖаловалась на боли в пояснице и ноге: пенсионерка умерла в больнице — дети винят врачей в халатности Родственники наняли юриста и обратились в суд, однако спустя год после трагедии никто не наказан ...

Ротенберг об ошибках Карпухина со Спартаком: Я пытался докричаться с лавки: Спина, спина, но он был далеко, не услышал. Илья не мог видеть игрока, нуРотенберг об ошибках Карпухина со «Спартаком»: «Я пытался докричаться с лавки: «Спина, спина», но он был далеко, не услышал. Илья не мог видеть игрока, нужно было крикнуть сзади» Вчера армейцы проиграли красно-белым дома со счетом 2:7. – Вернусь немножко в хоккей. Хотел вопрос про Илью Карпухина задать. Он сегодня допустил две ...

Найден продукт, ежедневное потребление которого защитит от деменцииНайден продукт, ежедневное потребление которого защитит от деменции Новое исследование, опубликованное в журнале GeroScience, обнаружило связь между потреблением орехов и снижением риска развития деменции. Результаты ...

Названы три простых способа облегчить боль в поясницеНазваны три простых способа облегчить боль в пояснице Ученые Университета Сиднея пришли к выводу, что эффективнее всего боль в спине облегчают простые изменения образа жизни — физическая активность, сон ...

Врачи рассказали, как ежедневное употребление одного бокала вина влияет на человекаВрачи рассказали, как ежедневное употребление одного бокала вина влияет на человека Ошибочные исследования привели к убеждению, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья. Более точные исследования не показывают никаких ...

Отопление и холод портят кожу зимой: ей нужно ежедневное глубокое увлажнениеОтопление и холод портят кожу зимой: ей нужно ежедневное глубокое увлажнение Доктор Анастасия Разбежкина проинформировала, как россияне могут улучшить состояние кожи зимой, сообщает «Радио 1». ...

Здоровая философия кухни Гранд Отеля ЕвропаЗдоровая философия кухни «Гранд Отеля Европа» Петербургский «Гранд Отель Европа» приглашает открыть философию осознанного и здорового питания, представляя в кафе «Мезонин» новое меню «Здоровье и ...

Бумерангом по позвоночнику: почему при коронавирусе болит спинаБумерангом по позвоночнику: почему при коронавирусе болит спина Коронавирус COVID-19 (теперь его называют SARS-CoV-2) перевернул с ног на голову наши представления об острых респираторных инфекциях, их проявлениях ...

Вот так делай, и спина не будет болеть! и это не мем, это новость с подарком от ЙКВ"Вот так делай, и спина не будет болеть!" — и это не мем, это новость с подарком от ЙКВ В середине прошлого года наш генеральный директор Артём, исследуя для себя новые велнес-места, в Москве, нашёл студию йоги критического выравнивания, ...

☰