5 правил хорошего сна: каждый день просыпаться в одно и то же время

Рубрика: «Медицина»   Поделиться:

Вырубит рано или поздно: человек со сбившимся графиком сна должен просыпаться в одно и то же время Доктор Елена Царева сообщила изданию «Вечерняя Москва» о способах восстановления режима сна без использования медицинских препаратов. ...

Как использовать Apple Intelligence в приложении Shortcuts, чтобы экономить время каждый день Apple встроила систему Apple Intelligence прямо в Shortcuts, и одно это обновление меняет всё. Теперь ИИ можно использовать для анализа, суммаризации ...

Россиянам рассказали, как помочь себе легко просыпаться в темное время года С укорочением дневного света наблюдается увеличение выработки гормона сна — мелатонина. В период уменьшения продолжительности светового времени суток ...

Каждый день пользуюсь режимом ожидания во время зарядки iPhone. Почему я теперь рекомендую его всем? Не знаю, помните вы или нет, но на iPhone еще со времен iOS 17 есть режим ожидания. Когда вы ставите смартфон на зарядку и поворачиваете его горизонт ...

Названо лучшее время приёма мелатонина для хорошего сна Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, показал, что приё ...

Как не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый турист Чтобы ваши сумки, чемоданы, рюкзаки и прочий багаж не остались в аэропорту или не отправились на другой рейс, следует соблюдать пять правил, которые ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорение всех международных процессов. ...

Сотни ИТ-директоров России соберутся в одно время в одном месте В Москве 11 ноября 2025 г. CNews FORUM 2025 соберет ИТ-лидеров из всех отраслей экономики и госсектора России. ...

Играть последний тур в одно время начали после вопиющего случая: виноваты немцы Позор, вошедший в историю.Getty ImagesНациональные чемпионаты живут в предвкушении последнего тура, который решит всё. Практически во всех странах он ...

В День здорового питания ленинградцам дали 12 правил, как составить полезный рацион Специалисты Роспотребнадзора Ленобласти рассказали, чем заменять сладкое, почему без фруктов будете хотеть пить, как гены влияют на пищеварительную с ...

Каждый второй ставрополец выходит на работу во время болезни Новое исследование сервиса SuperJob, проведенное в конце декабря 2025 года, показало тревожную тенденцию. Половина работающих жителей Ставрополя за п ...

Каждый второй россиянин опасается мошенничества во время путешествий Аналитики "Лаборатории Касперского" представили результаты исследования, посвящённого основным страхам российских туристов. Согласно опросу, 73% респ ...