Миндаль, кешью и не только: самые насыщающие виды орехов
Орехи содержат много растительного белка, полезных жиров и основных питательных веществ: калия, магния и витамина Е. Это прекрасный перекус, который предотвратит снижение уровня энергии и перепады настроения в течение дня. Арахис. На 28 г этих орехов приходится 7,31 г белка. В арахисе много моно- и полиненасыщенных жиров, антиоксидантных питательных веществ, которые помогают контролировать кровяное давление и холестерин. Миндаль. 28 г миндаля содержат 6,01 г белка. Этот орех может похвастаться сбалансированным набором макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Фисташки. 28 г этих орехов включают 5,73 г белка. В фисташках есть все девять незаменимых аминокислот. Кешью. На 28 г кешью приходится 5,16 г белка. Эти орехи — отличные источники калия и магния, которые важны для давления и общего здоровья сердца. Грецкие орехи. 4,31 г белка содержится в 28 г этих орехов. По большей части в них присутствуют полиненасыщенные жиры. Фундук. 28 г фундука включают 4,25 г белка. Этот орех богат протеином, является хорошим источником противовоспалительных мононенасыщенных жирных кислот. Бразильские орехи. На 28 г этих орехов приходится 4,01 г белка. Всего один бразильский орех (5 г) содержит около 95,8 мкг селена. Это примерно 175% от суточной нормы. Кедровые орехи. 3,88 г белка содержится в 28 г этих орехов. Сост...
Названы самые популярные виды отдыха в России В 2024 году россияне выделили самые популярные виды отдыха. Лидером по-прежнему остается пляжный отдых, за ним следуют отдых на даче и культурно-позн ...
Эксперты назвали самые полезные виды рыбы Этот продукт богат омега-3 и жирными кислотами, которые значительно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В одной порции рыбы п ...
Названы самые популярные виды отдыха в России В 2024 году россияне выделили самые популярные виды отдыха. Лидером по-прежнему остается пляжный отдых, за ним следуют отдых на даче и культурно-позн ...
Может вызвать аллергию: растительное молоко на сое, кешью и миндале опасно для аллергиков Доктор Елена Павлова раскрыла минусы употребления молока растительного происхождения без надобности, пишет NEWS.ru. ...