Миндаль, кешью и не только: самые насыщающие виды орехов

Миндаль, кешью и не только: самые насыщающие виды орехов

Орехи содержат много растительного белка, полезных жиров и основных питательных веществ: калия, магния и витамина Е. Это прекрасный перекус, который предотвратит снижение уровня энергии и перепады настроения в течение дня. Арахис. На 28 г этих орехов приходится 7,31 г белка. В арахисе много моно- и полиненасыщенных жиров, антиоксидантных питательных веществ, которые помогают контролировать кровяное давление и холестерин. Миндаль. 28 г миндаля содержат 6,01 г белка. Этот орех может похвастаться сбалансированным набором макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Фисташки. 28 г этих орехов включают 5,73 г белка. В фисташках есть все девять незаменимых аминокислот. Кешью. На 28 г кешью приходится 5,16 г белка. Эти орехи — отличные источники калия и магния, которые важны для давления и общего здоровья сердца. Грецкие орехи. 4,31 г белка содержится в 28 г этих орехов. По большей части в них присутствуют полиненасыщенные жиры. Фундук. 28 г фундука включают 4,25 г белка. Этот орех богат протеином, является хорошим источником противовоспалительных мононенасыщенных жирных кислот. Бразильские орехи. На 28 г этих орехов приходится 4,01 г белка. Всего один бразильский орех (5 г) содержит около 95,8 мкг селена. Это примерно 175% от суточной нормы. Кедровые орехи. 3,88 г белка содержится в 28 г этих орехов. Сост...
18.02.2025 - 18:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Названы самые популярные виды отдыха в РоссииНазваны самые популярные виды отдыха в России В 2024 году россияне выделили самые популярные виды отдыха. Лидером по-прежнему остается пляжный отдых, за ним следуют отдых на даче и культурно-позн ...

Эксперты назвали самые полезные виды рыбыЭксперты назвали самые полезные виды рыбы Этот продукт богат омега-3 и жирными кислотами, которые значительно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В одной порции рыбы п ...

Дегтярев назвал самые популярные среди россиян виды спортаДегтярев назвал самые популярные среди россиян виды спорта Футбол, плавание и волейбол — самые популярные среди россиян виды спорта. Об этом в интервью «Известиям» рассказал министр спорта Р ...

Бабкины панталоны спасут от молочницы! Учёные определили самые опасные виды женских трусовБабкины панталоны спасут от молочницы! Учёные определили самые опасные виды женских трусов Дерматит, варикоз и цистит — могут стать следствием неправильно выбранного нижнего белья. Стринги на сегодня — «самое вредное изобр ...

В Роспотребнадзоре пояснили, как правильно есть кешьюВ Роспотребнадзоре пояснили, как правильно есть кешью Эксперты советуют включить эти орехи в ежедневный рацион. Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о пользе кешью и дали ряд советов по ...

Только сильнейшие: самые мощные электрокары на планетеТолько сильнейшие: самые мощные электрокары на планете Приверженцы двигателей внутреннего сгорания могут сколько иронизировать по поводу «автомобилей на батарейках», но даже непримиримые вынуждены признат ...

Samsung S25 и не только: перечислены самые компактные на сегодня смартфоныSamsung S25 и не только: перечислены самые компактные на сегодня смартфоны Всё реже сейчас можно встретить действительно маленькие и удобные смартфоны, но они существуют. Самый компактный аппарат в подборке ниже получил диаг ...

Самые моногамные млекопитающие: рейтинг, где человек только седьмойСамые моногамные млекопитающие: рейтинг, где человек только седьмой Человек не самый верный вид. Вот 10 моногамных млекопитающих, большинство из которых обходят нас в рейтинге. Моногамия кажется нам чем-то сугубо чело ...

Может вызвать аллергию: растительное молоко на сое, кешью и миндале опасно для аллергиковМожет вызвать аллергию: растительное молоко на сое, кешью и миндале опасно для аллергиков Доктор Елена Павлова раскрыла минусы употребления молока растительного происхождения без надобности, пишет NEWS.ru. ...

3 самые большие птицы в мире  только посмотрите на этих здоровяков!3 самые большие птицы в мире — только посмотрите на этих здоровяков! Самые большие летающие птицы: рекордсмены по размаху крыльев и весу. Людей всегда завораживали огромные птицы. Одни из них парят над океанами, словно ...

ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму КарнавалТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 1. Какое имя-отчество у отца Нины, художника оформителя Соломатина?А. Михаил Иосифович;Б. Максим Викторович;В. Михаил Моисеевич.2. Кого в этой ленте ...

Что купить на AliExpress в 2025 году Самые полезные товары для дома и не толькоЧто купить на AliExpress в 2025 году? Самые полезные товары для дома и не только В поисках классных штук на AliExpress легко утонуть среди миллионов предложений. Но среди этого бескрайнего моря товаров есть настоящие жемчужины. Ту ...