Правильный образ жизни: врач рассказал, как поддерживать здоровье сердца
Часто бывает так, что один или сразу несколько членов семьи имеют какую-то форму болезни сердца. Стивен Копецки, доктор медицины, кардиолог в клинике Майо, рассказал, что можно сделать для поддержания здоровья сердца в этом случае. По словам врача Копецки, генетика составляет 20−30% вашего риска возникновения проблем с сердцем. Однако более радикально на этот риск могут повлиять такие привычки, как регулярные физические упражнения, здоровое питание. Определённый образ жизни помогает «отключить» плохие гены и «включить» хорошие". Бывает, что у людей генетически обусловленный очень высокий уровень холестерина. Но если они ведут с раннего возраста здоровый образ жизни, то это уменьшает шансы на возникновение у них инсульта и инфаркта. Другими словами, по мнению доктора, ежедневные положительные привычки часто гораздо более эффективны для защиты сердца, чем генетическая лотерея. Копецки советует также включить в рацион разную питательную пищу, отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам, бобовым и цельнозерновым продуктам, как можно больше двигаться, отдавать приоритет сну, бросить курить и избегать алкоголя, доверять врачам. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Врач рассказал, опасны ли энергетики для сердца Большинство энергетических напитков содержат стимулирующие ингредиенты, а также много кофеина. Учёные из клиники Майо недавно опубликовали исследован ...
Врач рассказал, как проверить здоровье легких дома Проверить здоровье легких в домашних условиях можно с помощью простых способов, которые оценивают дыхательную функцию. В их число входят быстрый прох ...
Врач объяснила правильный метод приема витаминов Организму необходимы витамины, однако принимать их бесконтрольно нельзя. Об этом 23 апреля сообщила кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клин ...
Врач «Пианист» рассказал, что важно при спасении жизни на передовой Медицинские подразделения группировки войск «Центр» спасают не только военнослужащих, но и оказывают медицинскую помощь гражданскому населению в осво ...
Врач объяснила правильный метод приема витаминов Организму необходимы витамины, однако принимать их бесконтрольно нельзя. Об этом 23 апреля сообщила кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клин ...
Врач Леонтьева: правильный рацион поможет избежать сезонного авитаминоза Осенью многие сталкиваются с авитаминозом и сезонными заболеваниями из-за ослабленного иммунитета и большей подверженностью инфекциям и вирусам, о чё ...