8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии

8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии

00:01, 27 января 2025, автор: Быстрова А.8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессииПродукты, которые помогут предотвратить и пережить депрессию. Источник фото: freepik.comЗнаете, что общего между куркумой, маринованными огурцами, йогуртом и ромашковым чаем? Все они – натуральные антидепрессанты, помогающие уменьшить беспокойство и улучшить настроение. То, что мы едим, влияет не только на наш внешний вид, но и на психоэмоциональное состояние.Существует ряд причин, по которым мы можем чувствовать себя напряжёнными и подавленными. Смена времён года – одна из них.Беспокойство может привести к истощению, накоплению хронического стресса, а вследствие этого – к сезонной депрессии. Добавив в свое меню несколько полезных и вполне доступных продуктов, мы можем помочь организму справиться с этим неприятным явлением. Источник фото: freepik.comВот эти полезные продукты:Жирная рыба:Помимо того, что она является отличным источником жирных кислот, таких как омега-3, рыба богата витамином D, который влияет на наше настроение, как и на нашу талию.Согласно исследованиям, витамин D оказывает положительное влияние на психическое здоровье и способствует уменьшению чувства тревоги, а значит, и сезонной депрессии.Семена тыквы:Различные исследования, связывающие дефицит витамина Е с депрессией и беспокойством, показывают, что употребление продуктов, богатых этим антиоксидантом, помогает снизить риск этих проблем.Тыква и тыквенные семечки являются важным источником калия, к...
29.01.2025 - 12:19
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Демьяновская: аномально тёплая зима может привести к сезонной депрессииВрач Демьяновская: аномально тёплая зима может привести к сезонной депрессии Частые колебания температуры воздуха вызывают дополнительную нагрузку на организм. Это может стать причиной переутомления, обострения хронических заб ...

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждомуНе просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, но далеко не все её лечат. Фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер», занимаясь п ...

Доказано: у пожилых, которые едят ультраобработанную пищу, выше риск развития депрессииДоказано: у пожилых, которые едят ультраобработанную пищу, выше риск развития депрессии Согласно результатам нового исследования, пожилые австралийцы, рацион которых богат ультраобработанными продуктами, больше подвержены развитию депрес ...

Три приема, которые помогают работать продуктивно и эффективноТри приема, которые помогают работать продуктивно и эффективно Челси Хиршхорн основатель и генеральный директор Frida описывает свою карьеру как карьеру артиста цирка, а точнее, жонглера. Она носит это «звание» с ...

Найдены четыре правила, которые помогают дожить до ста летНайдены четыре правила, которые помогают дожить до ста лет Ученые провели обзор исследований долгожителей и выявили общие для них привычки. О результатах работы The Conversation рассказали авторы обзора. Чтоб ...

Названы продукты, которые помогают быстрее выздороветь от гриппаНазваны продукты, которые помогают быстрее выздороветь от гриппа Обычно во время болезни не хочется много есть и пить. Но всё равно важно поддерживать в это время водный баланс и получать питательные вещества. Вот ...

6 продуктов, которые лучше вообще не покупать6 продуктов, которые лучше вообще не покупать Эксперты советуют не покупать некоторые продукты, поскольку это не лучший выбор для здоровья и финансов. Источник изображения: wishescards.ru Высокие ...

Куда исчезают японцы и как работают компании, которые помогают им пропастьКуда исчезают японцы и как работают компании, которые помогают им пропасть Почему японцы исчезают, кто такие «дзёхацу» и как им помогают специальные компании — обо всём по порядку. Источник изображения: adguard.com В Японии ...

В Одессе застрелен главарь банды городских штурмовиков, которые помогают ТЦКВ Одессе застрелен главарь банды «городских штурмовиков», которые помогают ТЦК В Одессе застрелили главу так называемого «общественного формирования», которое называется «Подразделение Содействия Правоохранительным Органам» (ПСП ...

5 продуктов, которые помогут быстрее справиться с простудой5 продуктов, которые помогут быстрее справиться с простудой Во время простуды лучше не есть сладкое, потому что в такой среде активно размножаются бактерии Простуда всегда приходит не вовремя и мешает нам жить ...

10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок Эти 10 продуктов помогут вам сжигать жир и достичь цели по снижению веса. Источник изображения: irchat.tv Похудение давно перестало быть просто вопро ...

6 продуктов Tesla, которые изменят мир в 2025 году6 продуктов Tesla, которые изменят мир в 2025 году В 2025 году должны выйти продукты Tesla, которые могут изменить мир. Источник фото: youtube.com Компания Tesla собирается запустить в следующем году ...

☰