Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале отметила: витамин А играет решающую роль в поддержании функций всего организма. Например, он необходим для выработки белка родопсина, который помогает нам лучше видеть при слабом освещении. Дефицит может привести к оптической нейропатии, истощению зрительного нерва. Главными признаками дефицита витамина А являются сухость глаз, серые пятна на белках, затрудненное слезоотделение, куриная слепота (трудности со зрением при тусклом освещении), частые респираторные инфекции. В некоторых случаях восполнить недостающий микроэлемент можно самостоятельно. Например, он содержится в моркови, манго, батате, яйцах (особенно желтке), курином мясе, говяжьей печени, абрикосах, молочных продуктах, шпинате, брокколи, тыкве и рыбе. Медик подчеркивает, что сбалансированное питание, включающее все основные группы продуктов в соответствующих пропорциях, как правило, предотвращает дефицит витаминов. Рекомендованное соотношение: 30 % белков, 30 % жиров и 40 % углеводов в каждом приеме пищи. Кроме того, важно разнообразить свой рацион, не ограничиваясь одним видом блюд. Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, какой витамин поднимает настроение....
Кинолог Голубев назвал признаки инсульта у собак Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев перечислил симптомы инсульта у собак. По словам кинолога, у собак нечасто случается ин ...
В чем польза витамина D для кожи Нехватка витаминов сказывается не только на состоянии здоровья в целом всего организма, но и негативно отзывается на коже. А кожные заболевания прино ...
Кинолог Голубев назвал признаки инсульта у собак Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев перечислил симптомы инсульта у собак. По словам кинолога, у собак нечасто случается ин ...
IT-эксперт Геллер назвал признаки заражения телефонов вирусами IT-эксперт Артем Геллер рассказал о признаках заражения компьютера или другого устройства вирусами в интервью с NEWS.ru. Главными симптомами являются ...
Автоэксперт назвал омичам признаки, по которым гаишники останавливают машину От потрескавшегося стекла до громкой музыки: на что в первую очередь обращает внимание инспектор ДПС на дороге. ...
Неочевидные признаки рака легких на начальной стадии назвал врач Тарасов На начальной стадии рак легких можно принять за простуду. Сначала пропадает голос, и вы говорите шепотом. Затем появляется постоянный кашель, но не о ...