Психолог назвал признаки хронического стресса: проверьте себя
К каким печальным последствиям может привести постоянный стресс, как противостоять собственным сильным эмоциям и негативу вокруг нас, Metro рассказал психолог, заведующий сектором психологического сопровождения Президентской академии в Санкт-Петербурге Дмитрий Балашов. Дмитрий Евгеньевич, что же такое стресс? – Стресс – это естественная бессознательная реакция нашего организма на те события в жизни, которые воспринимаются нами как угроза. Стресс помогает подготовиться нам к некоторой условной драке, к борьбе за свою выживаемость. Эти изменения помогают человеку справляться с краткосрочными вызовами, но длительный или хронический стресс может нанести серьёзный вред здоровью. Тут надо чётко понимать, что угрожающие события могут существовать реально, а могут и быть "накручены", придуманы нашим сознанием. И действительно, в современной жизни примерно две трети стрессовых ситуаций человек придумывает или неосознанно сам создаёт для себя. Поэтому нам очень важно научиться взвешенно оценивать все свои проблемы, отделяя реальные угрозы от несуществующих. Надо понимать, что краткосрочный стресс возникает, как правило, на конкретную ситуацию и подготавливает человека к борьбе, а длительный больше разрушает организм, чем помогает ему. Насколько он опасен для человека? – Если говорить об опасности стресса, то их можно условно разделить на две составляющие. Первое: физическое воздействие. Длительный стресс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет ваш...
8 советов по борьбе с синдромом раздраженного кишечника: проверьте себя! Предлагаем проверить: насколько хорошо вы знаете, как правильно бороться с СРК? Мы собрали 8 популярных советов и предлагаем вам угадать, какие из ни ...