Как еда влияет на мозг, и что есть, чтобы быть умнее

Как еда влияет на мозг, и что есть, чтобы быть умнее

Улучшить память, уменьшить тревогу и депрессию возможно за счёт изменения рациона. Источник изображения: dom-prestarelyh.net Известная мудрость Гиппократа “ты то, что ты ешь” людьми воспринимается по-разному. Смысл здесь не в том, что, съев что-то или кого-то ты обретёшь его силу (не надо есть скорпиона или пенис быка). Речь здесь идёт о связи между питанием и мозгом, которая отражается на настроении, психике, памяти, внимании, сообразительности и здоровье головного мозга (и не только). А мозг лучше всего функционирует, когда получает высококачественную пищу, которая его питает, например, содержащую витамины, минералы и антиоксиданты. Как еда влияет на мозг человека Влияние еды на наш мозг можно назвать своего рода диетотерапией, ведь то, что мы едим, напрямую влияет на наш мозг и, в конечном счёте, на наше настроение. Связь между питанием и работой мозга также имеет решающее значение для профилактики хронических заболеваний. Рацион многих людей состоит из большого количества сахара, углеводов, калорий и жиров, что приводит к диабету, болезни Альцгеймера, сердечным заболеваниям и ожирению. Как показывают исследования, некоторые продукты помогают предотвращать и лечить психические расстройства, например, депрессию. Влияние нашей диеты на психическое здоровье отражается и на контроле аппетита и здоровье кишечника. А гормоны кишечника в свою очередь поступают в мозг и способствуют когнитивному функционированию (сюда относится память, внимание, восприятие информации, сообразит...
12.01.2025 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

ФАС предложила сетям быть менее придирчивыми к упаковке картофеля - он есть, чтобы естьФАС предложила сетям быть менее придирчивыми к упаковке картофеля - он есть, чтобы есть Ассоциации компании розничной торговли (АКОРТ) предложено проработать с входящими в организацию сетями вопрос временного снижения требований к закупа ...

Петербуржцам рассказали, что надо есть, чтобы мозг лучше работалПетербуржцам рассказали, что надо есть, чтобы мозг лучше работал Список продуктов составила кардиолог Анна Ратникова. Перечислены продукты, способные улучшить работу мозга. Перечень представила терапевт и кардиолог ...

Пища для интеллекта: что нужно есть, чтобы мозг дольше оставался молодым и продуктивнымПища для интеллекта: что нужно есть, чтобы мозг дольше оставался молодым и продуктивным Мозг, несмотря на то что его масса составляет 2% от веса тела, требует непропорционально большого количества энергии и микронутриентов для успешного ...

Ягудин: У Валиевой есть все, чтобы не просто быть среди сильнейших, но и вышеЯгудин: «У Валиевой есть все, чтобы не просто быть среди сильнейших, но и выше» Олимпийский чемпион Алексей Ягудин считает, что Камила Валиева может стать сильнейшей фигуристкой мира после возвращения. ...

Психолог рассказал, как чтение влияет на мозгПсихолог рассказал, как чтение влияет на мозг Чтение играет огромную роль в нашей жизни. Книги помогают узнать что-то новое, поддержать беседу или блеснуть эрудицией в компании. Независимо от тог ...

Жара влияет на умственную активность и плавит мозгЖара влияет на умственную активность и плавит мозг Тепловой стресс вызывает большое количество негативных реакций организма: агрессивно-импульсивное поведение, раздражительность, снижение настроения и ...

Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозгУчёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического ...

Ученые выяснили, как музыка влияет на человеческий мозгУченые выяснили, как музыка влияет на человеческий мозг Группа ученых под руководством Эдварда Ларджа из Университета Коннектикута выяснила, что человеческий мозг не просто обрабатывает музыка, а синхрониз ...

Даже кратковременное воздействие загрязненного воздуха влияет на мозг человекаДаже кратковременное воздействие загрязненного воздуха влияет на мозг человека Новое исследование показывает, что даже кратковременное воздействие загрязняющих воздух твердых частиц (PM) может ухудшать способность человека сосре ...

Режим выживания: Россиянам объяснили, как сверхурочная работа влияет на мозг человека«Режим выживания»: Россиянам объяснили, как сверхурочная работа влияет на мозг человека Регулярное переутомление влияет на мозг, что может отразиться на умственных способностях и даже на эмоциональном благополучии. Часто именно длительно ...

Как мозг нас обманывает: боль, которой не должно бытьКак мозг нас обманывает: боль, которой не должно быть Иногда боль кажется невыносимой, хотя по логике должна быть терпимой. В другой раз мы удивляемся, как легко перенесли болезненное воздействие. Почему ...

Насколько большим может быть мозг человекаНасколько большим может быть мозг человека Человеческий мозг может весить очень много, но из-за этого возникают серьезные проблемы со здоровьем Головной мозг является самым сложным органом чел ...

☰