Диетолог Жутова назвала пять продуктов для восстановления после праздничных застолий

Диетолог Жутова назвала пять продуктов для восстановления после праздничных застолий

Не переесть во время праздников — задача сложная, и в России справляются с ней немногие. Хотя, возможно, у большинства такой задачи нет вовсе. Но праздники заканчиваются, и нужно как-то приводить себя в форму. Как вернуться к нормальному режиму питания и не навредить организму? Объяснила диетолог. Что есть после праздников Диетолог Марианна Жутова перечислили РИАМО продукты, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить работу пищеварения: Крупы с клетчаткой: овсянка, киноа, бурый рис; Нежирное мясо: курица или рыба; Овощи на пару; Авокадо и орехи; Сезонные овощи: капуста, морковь, тыква, картофель, свекла, репа. Как вернуться к здоровому питанию Часто после праздников тянет на вредное. Чтобы избежать срывов не нужно воспринимать новый режим питания как строгую диету. Составьте сбалансированный рацион, и переходите на здоровую еду постепенно Специалист посоветовала не зацикливаться на запретах. Некоторым помогает так называемый метод тарелки. Разделите тарелку диаметром 25 см на части: Половина — овощи, фрукты, зелень (200 г); Четверть — белковые продукты: мясо, рыба, морепродукты, яйца (100 г); Четверть — зерновые и бобовые: хлеб, крупы, макароны, семена. Подробнее о том, как разгрузиться после переедания на праздниках, «Секрет» рассказывал здесь ....
11.01.2025 - 06:19
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Производство и Бизнес»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог назвала три самые полезные для здоровья сладостиДиетолог назвала три самые полезные для здоровья сладости Полезными сладостями можно назвать традиционные для России зефир, мармелад и пастилу из пектина, заявила доцент кафедры диетологии Университета РОСБИ ...

Диетолог Гинзбург рассказал, как нормализовать потребление вредных продуктовДиетолог Гинзбург рассказал, как нормализовать потребление вредных продуктов Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как нормализовать потребление вредных продуктов. ...

Диетолог назвала пять вредных вещей, которые помогают избавиться от жира на животеДиетолог назвала пять «вредных» вещей, которые помогают избавиться от жира на животе Висцеральный жир, или жир на животе, может вызвать проблемы со здоровьем. В интернете можно найти множество рекомендаций по тому, как от него избавит ...

Диетолог назвала последствия отказа от завтракаДиетолог назвала последствия отказа от завтрака Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала о последствиях отказа от завтрака.В беседе с Pravda.Ru 10 ноября специалист отметила, что ...

Диетолог назвала суп необязательным блюдом в ежедневном менюДиетолог назвала суп необязательным блюдом в ежедневном меню Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова заявляет, что суп – это необязательная часть ежедневного меню, сообщает Sovainfo.ru. Бурякова отметила, что супы ...

Диетолог назвала способ начать правильно питатьсяДиетолог назвала способ начать правильно питаться Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как начать правильно питаться.В беседе с «Радио 1» в среду, 7 мая, специалист п ...

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздниковМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако ...

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рационаВитамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз ...

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандрыВрач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. И ...

Россиянам дали советы, как бороться с отеками после новогодних застолийРоссиянам дали советы, как бороться с отеками после новогодних застолий Отеки лица после новогоднего застолья — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие россияне в первые дни января. О том, почему это прои ...

Диетолог назвала сроки хранения новогодних блюд после застольяДиетолог назвала сроки хранения новогодних блюд после застолья Согласно рекомендациям эксперта по питанию, правильно сохранённые остатки праздничного ужина могут оставаться безопасными для употребления в течение ...

Россиянам назвали пять шагов для восстановления бюджета после праздниковРоссиянам назвали пять шагов для восстановления бюджета после праздников Январь традиционно является одним из самых сложных месяцев для личного бюджета: в декабре расходы значительно растут из-за подарков, поездок, меропри ...

☰