Как провести первое января с пользой для здоровья. Врачи дали советы на начало нового года

Как провести первое января с пользой для здоровья. Врачи дали советы на начало нового года

1 января многие сталкиваются с типичными последствиями праздников: поздний подъём, переедание, недосып, обилие алкоголя и нездоровой пищи. Но начало нового года — не повод забыть о принципах здорового образа жизни. Первый день в 2025 году можно и нужно провести так, чтобы он стал полезным и для здоровья, и для настроения. Главное — сохранить баланс и избегать крайностей. Как это сделать, «Секрет» обсудил с медиками. Как спать 1 января Важно заранее обеспечить себе качественный сон в новогоднюю ночь, отмечает терапевт и эндокринолог центров «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Анастасия Квасова. Для этого ещё вечером: зашторьте окна; используйте беруши при необходимости; уберите телефоны и выключите телевизоры и другие источники шума. 1 января не оставайтесь в постели до позднего утра или даже обеда, несмотря на желание отоспаться. Если сомневаетесь в себе, поставьте будильник. И помните: чем раньше вы встанете, тем лучше будете себя чувствовать в течение дня. Вечером 1 января тоже не засиживайтесь. «Ложитесь спать в 23:00 с предвкушением продолжения новогодних праздничных дней полных ярких впечатлений», — рекомендует доктор медицинских наук, профессор, врач-терапевт Светлана Каневская. Как питаться 1 января Завтрак Начать день лучше всего с чашки чёрного кофе без сахара или зелёного чая. Эти напитки, богатые антиоксидантами, помогут чувствовать себя лучше. На завтрак стоит выбрать что-то лёгкое, но при этом питательное. Вот к...
22.12.2024 - 12:19
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Производство и Бизнес»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Орловские врачи дали советы для здоровья сердцаОрловские врачи дали советы для здоровья сердца Главные из рекомендаций кардиологов – здоровый образ жизни, снижение стресса и регулярная диспансеризация. ...

С пользой для здоровья: советы по хранению кисломолочки летом от экспертаС пользой для здоровья: советы по хранению кисломолочки летом от эксперта С приходом жарких дней любителям кисломолочных продуктов особенно важно знать, как правильно их хранить и что лучше выбирать. Все дело в том, что при ...

Будьте готовы к падению: врачи дали красноярцам советы по безопасности в гололедицу«Будьте готовы к падению»: врачи дали красноярцам советы по безопасности в гололедицу В связи с наступлением сезона гололёда минздрав напомнил красноярцам основные советы хирургов о том, как в этот период не получить травму. ...

Общение и интересные разговоры натолкнут Весов на необычные идеи, а у Скорпионов начало нового дела не оправдает ожиданий  гороскоп на 5 январяОбщение и интересные разговоры натолкнут Весов на необычные идеи, а у Скорпионов начало нового дела не оправдает ожиданий — гороскоп на 5 января Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе Овен Происходящие завтра события могут открыть окруж ...

Торжественными линейками отметили начало нового учебного года в школах ЕАОТоржественными линейками отметили начало нового учебного года в школах ЕАО С торжественного поднятия флага и исполнения Гимна Российской Федерации начались праздничные линейки в школах Еврейской автономной области, которые д ...

Чек-лист активностей на выходные: где провести 26 и 27 апреля в Москве с пользойЧек-лист активностей на выходные: где провести 26 и 27 апреля в Москве с пользой 11:30, 25 апреля 2025, автор: Быстрова А.Чек-лист активностей на выходные: где провести 26 и 27 апреля в Москве с пользойФестивальные и спортивные ак ...

Как провести новогодние каникулы весело и с пользой: топ прикольных идейКак провести новогодние каникулы весело и с пользой: топ прикольных идей На Новый год 2025 россияне отдыхают 11 дней подряд: с 29 декабря по 8 января. Длинные новогодние каникулы дают возможность не только выспаться и отдо ...

Куда отправиться на выходных, чтобы провести время культурно и с пользойКуда отправиться на выходных, чтобы провести время культурно и с пользой В Кисловодске 1 февраля в музее-усадьбе художника Ярошенко пройдёт литературно-музыкальная программа, посвящённая памяти Александра Пушкина. Искусств ...

Воронежские врачи на вызовы в канун Нового года выезжали 411 разВоронежские врачи на вызовы в канун Нового года выезжали 411 раз Freepik. Медицинские работники Воронежа совершили 411 выездов по экстренным случаям с вечера 31 декабря до утра 1 января. Из них двадцать человек нуж ...

Как хранить спортивные медали и кубки дома красиво и с пользой: идеи, советы, витриныКак хранить спортивные медали и кубки дома красиво и с пользой: идеи, советы, витрины Как хранить медали и кубки в квартире: удобные и красивые способы Когда награды начинают собираться не просто в коробке, а кучей на полке или, того х ...

Настоящее осеннее блюдо  овощное рагу: просто и вкусный рецепт с пользой для здоровьяНастоящее осеннее блюдо – овощное рагу: просто и вкусный рецепт с пользой для здоровья Рецепт вкусного осеннего блюда – овощного рагу с курицей. Это блюдо получается очень сытным и ароматным благодаря сочетанию различных овощей и ...

Самая старая дикая птица нашла нового партнера и отложила первое за четыре года яйцоСамая старая дикая птица нашла нового партнера и отложила первое за четыре года яйцо Самка темноспинного альбатроса по имени Уиздом, которая считается самой старой дикой птицей в мире, снова начала размножаться. Как сообщает тихоокеан ...