Тренер объяснил, как можно ускорить сжигание жира на животе во время ходьбы

Тренер объяснил, как можно ускорить сжигание жира на животе во время ходьбы

Многие из тех, кто начинает заниматься спортом, хотят избавиться от жира в области живота. И вот какие есть способы ускорить этот процесс. Поднимайтесь в гору. Когда вы поднимаетесь в гору или идёте по наклонной поверхности, ваше тело работает интенсивнее. В результате задействуется больше мышечных волокон в бёдрах и квадрицепсах и сжигается больше жира. Ходите быстрее. Если вы только начинаете ходить или наращиваете выносливость, чередуйте периоды коротких, быстрых прогулок с прогулками в обычном темпе. Возьмите в руки гантели. Их вес должен составлять от 1 до 1,5 кг. Можете также по желанию делать сгибания, жимы, боковые подъёмы для проработки верхней части тела. Выполняйте упражнения с собственным весом. Делать их нужно во время прогулки. Подойдут такие упражнения, как приседания с собственным весом, выпады при ходьбе, отжимания, отжимания на брусьях с собственным весом. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
07.12.2024 - 00:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Жира становится больше на животе: похудеть сложнее через 10 лет после менопаузыЖира становится больше на животе: похудеть сложнее через 10 лет после менопаузы Бразильские ученые в ходе исследования раскрыли возраст, в котором женщинам сложнее всего похудеть, пишет Sport Life. ...

Авокадо, орехи: перечислены вредные продукты, которые избавляют от жира на животеАвокадо, орехи: перечислены «вредные» продукты, которые избавляют от жира на животе При снижении веса действительно играет большую роль то, что вы едите. Однако некоторые продукты зря считают вредными: они наоборот могут помочь похуд ...

Диетолог назвала пять вредных вещей, которые помогают избавиться от жира на животеДиетолог назвала пять «вредных» вещей, которые помогают избавиться от жира на животе Висцеральный жир, или жир на животе, может вызвать проблемы со здоровьем. В интернете можно найти множество рекомендаций по тому, как от него избавит ...

Определить по походке слабоумие можно: скорость ходьбы снижаетсяОпределить по походке слабоумие можно: скорость ходьбы снижается Исследователи предупредили о менее известных признаках деменции, которые проявляются при ходьбе. ...

Время пошло. ЦБ указал банкам ускорить внесение в свои системы данных о мошенникахВремя пошло. ЦБ указал банкам ускорить внесение в свои системы данных о мошенниках Банк России определил сроки, в течение которых банки обязаны вносить реквизиты злоумышленников из базы данных регулятора в собственные системы против ...

Тренер Оренбурга Деограсия объяснил крупное поражение от ЦСКАТренер «Оренбурга» Деограсия объяснил крупное поражение от ЦСКА Главный тренер «Оренбурга» Давид Деограсия заявил, что футболисты московского ЦСКА реализовали все моменты в матче 3-го тура РПЛ. ...

Тренер сборной Англии объяснил решение оставить Кейна в запасеТренер сборной Англии объяснил решение оставить Кейна в запасе Временный рулевой сборной Англии Ли Карсли ответил, почему не выпустил в старте Гарри КейнаЧитать дальше → ...

Тренер сборной Легенды России объяснил важность товарищеских матчейТренер сборной «Легенды России» объяснил важность товарищеских матчей Товарищеские матчи важны для футболистов сборной России с точки зрения получения международного опыта ...

Сёмин объяснил, почему Мусаев  лучший тренер первой части сезонаСёмин объяснил, почему Мусаев – лучший тренер первой части сезона Юрий Сёмин объяснил, почему считает рулевого «Краснодара» Мурада Мусаева лучшим тренером перво части сезона в Российской премьер-лигеЧитать дальше → ...

Тренер гимнастов Алфосов объяснил, почему Нагорного нет в составе сборной РФ на 2025 годТренер гимнастов Алфосов объяснил, почему Нагорного нет в составе сборной РФ на 2025 год Это связано с большой занятостью спортсмена на посту вице-президента Федерации гимнастики России ...

У нас в футболе много дилетантов. Ловчев объяснил, почему Мостовой не состоялся как тренер"У нас в футболе много дилетантов". Ловчев объяснил, почему Мостовой не состоялся как тренер Бывший игрок сборной СССР Евгений Ловчев поделился своим мнением, почему экс-игрок сборной России Александр Мостовой после завершения карьеры не сост ...

Главный тренер Ак Барса Гатиятулин объяснил отсутствие Яшкина в матче с АвтомобилистомГлавный тренер «Ак Барса» Гатиятулин объяснил отсутствие Яшкина в матче с «Автомобилистом» Главный тренер «Ак Барса» Анвар Гатиятулин объяснил отсутствие нападающего Дмитрия Яшкина в составе команды в матче FONBET чемпионата КХЛ с «Автомоби ...