Сомнолог посоветовал, как бороться с сонным параличом

Сомнолог посоветовал, как бороться с сонным параличом

Врач-сомнолог Дмитрий Дуйкин объяснил, как бороться с таким неприятным состоянием, как сонный паралич. Врач отметил, что сонный паралич — следствие нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов. По словам Дуйкина, ключевые способы борьбы с сонным параличом — гимнастика для глаз и соблюдение гигиены сна. Сомнолог рассказал, что когда человек спит, находится в некоем параличе. Такое состояние — «нейро-химический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть, фазы быстрого сна, когда мы видим сны». И этот блок необходим человеку, чтобы не реализовать наяву то, что происходит во сне: чтобы человек, который в данный момент видит сон, «не побежал в атаку» и в итоге не причинил вреда себе и окружающим. Врач отметил, что сонный паралич встречается и у здоровых людей, которые мало спят. Может происходить так, что человек уже практически проснулся, пришёл в сознание, но всё никак не может пошевелиться. Потому что часть мозга продолжает спать и видеть сон. И чтобы избавиться от этого неприятного и пугающего состояния, следует нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна — регулярно ложиться спать в одно и то же время, а также проработать неврологические и психологические дефициты. И если сонный паралич всё-таки произошёл, стоит попробовать гимнастику для глаз, потому что в таком состоянии у человека «сохраняется одна возможность движения — это движение глаз». Такие упражнения предполагают постепенное вращение глазами, после чего двигате...
07.12.2024 - 00:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач дала советы по борьбе с сонным параличомВрач дала советы по борьбе с сонным параличом Врач-невролог Сюзанна Херимян рассказала, почему возникает сонный паралич и как его избежать. Об этом пишет «Газета.ру».Сонный паралич во ...

Сомнолог Лебедева перечислила 10 причин головной боли по утрамСомнолог Лебедева перечислила 10 причин головной боли по утрам Многие хоть раз в жизни сталкивались с этим симптомом сразу после пробуждения. Чаще всего причина такой головной боли лежит на поверхности — слишком ...

Сомнолог: у школьников начальных классов потребность в сне гораздо большеСомнолог: у школьников начальных классов потребность в сне гораздо больше Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT рассказал, что режим сна школьника зависит от возраста. ...

Сомнолог рассказала россиянам, что чаще всего мешает им спатьСомнолог рассказала россиянам, что чаще всего мешает им спать Бытовые привычки чаще всего становятся причиной нарушения сна. Среди них, например, употребление энергетиков, перекуры, распитие кофе или вечерний се ...

Сомнолог Гаврилова сказала, кому полезно спать в обеденный перерывСомнолог Гаврилова сказала, кому полезно спать в обеденный перерыв Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала aif.ru, полезно ли спать в обеденный перерыв.«Это вопрос спорный. ...

Президент РФ посоветовал пересаживаться на отечественные автомобилиПрезидент РФ посоветовал пересаживаться на отечественные автомобили Президент Владимир Путин заявил, что повышение утильсбора касается дорогих машин и граждан со средними доходами в крупных городах. ...

Лисовец посоветовал идеальный образ для корпоративаЛисовец посоветовал идеальный образ для корпоратива Новогодний корпоратив – это место, где лучше появиться в более собранном и элегантном образе, чем обычно, элегантность должна уступить место яркости ...

Песков посоветовал уехавшим врагам не возвращаться в РоссиюПесков посоветовал уехавшим «врагам» не возвращаться в Россию Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков заявил, что в Россию должна вернуться часть покинувших страну граждан. По его словам, вернуться на родину м ...

Орловский губернатор посоветовал отрабатывать эвакуацию, не сея паникуОрловский губернатор посоветовал отрабатывать эвакуацию, не сея панику Андрей Клычков напомнил советскую практику, «когда вообще никаких не было рисков». Фото: vk.com/brigada_katukova Вопроса глава региона коснулся на за ...

В Твери парень потерял деньги и посоветовал это подругеВ Твери парень потерял деньги и посоветовал это подруге В Твери 19-летний студент и его 18-летняя подруга попались на удочку аферистов. Они обратились в полицию, которая теперь ищет преступников. Информаци ...

Лукашенко посоветовал странам СНГ не избегать сотрудничества с РФ из-за санкцийЛукашенко посоветовал странам СНГ не избегать сотрудничества с РФ из-за санкций Президент Белоруссии Александр Лукашенко призвал страны--участницы СНГ и ОДКБ не отклоняться от «общего» тренда развития и не отдаляться от России в ...

Источник: Мхитарян посоветовал Интеру подписать СперцянаИсточник: Мхитарян посоветовал «Интеру» подписать Сперцяна «Интер» заинтересован в подписании полузащитника «Краснодара» Эдуарда Сперцяна, сообщает «РБ Спорт». ...