Психолог Жамалетдинова рассказала, почему самозабота - ключ к благополучию

Психолог Жамалетдинова рассказала, почему самозабота - ключ к благополучию

Психолог Людмила Жамалетдинова отметила, что пренебрежение физическим и эмоциональным здоровьем может привести к истощению и выгоранию. Поэтому забота о себе - не роскошь, а жизненно важная необходимость. Специалист подчеркнула, что забота о себе делает нас более спокойными и уравновешенными, наполняет энергией и повышает продуктивность. Достаточный сон, правильное питание и снижение стресса позволяют лучше справляться с разными задачами. Психолог посоветовала скорректировать привычный список дел. Увеличивать объем работы лучше постепенно. Нужно делать перерывы, чтобы не перегружаться, выделять время для отдыха и восстановления сил. Составлять реалистичные планы, не стараясь охватить слишком много задач сразу. Для дальнейшей оптимизации потока работы лучше сосредоточиться на делегировании задач, если это возможно. Также важно расставлять приоритеты и фокусироваться на выполнении самых важных дел. Лучше избегать многозадачности и уделять все внимание одной цели за раз. Это поможет повысить вашу эффективность и предотвратить выгорание. Медик подчеркнула: забота о себе способствует повышению самооценки и удовлетворенности жизнью. Важно помнить, что это не эгоизм, а необходимость, пишут "Известия". Ранее психолог объяснил, как понять, что вами манипулируют....
23.11.2024 - 12:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог рассказала, почему мужчины идут в БАРС-БрянскПсихолог рассказала, почему мужчины идут в «БАРС-Брянск» Отряд "БАРС-Брянск", созданный на территории региона, оказался весьма востребован и популярен. Главный внештатный педагог-психолог Брянской области, ...

Почему мужчины идут в БАРС-Брянск, рассказала психологПочему мужчины идут в «БАРС-Брянск», рассказала психолог Отряд «БАРС-Брянск» https://t.me/barsbryansk, созданный на территории региона, оказался весьма востребован и популярен. Главный внештатный педагог-пс ...

Мир может быть жестким: психолог рассказала школьникам, почему важно ошибаться«Мир может быть жестким»: психолог рассказала школьникам, почему важно ошибаться Научиться преодолевать трудности и ошибки важно еще во время обучения в школе, поскольку во взрослом возрасте это позволит проще относиться к неудача ...

Меган Маркл посетила мероприятие, посвящённое цифровому благополучию, и рассказала, как стала жертвой кибербуллингаМеган Маркл посетила мероприятие, посвящённое цифровому благополучию, и рассказала, как стала жертвой кибербуллинга Герцогиня Сассекская недавно посетила мероприятие Girls Inc. — американской некоммерческой организации, которая поощряет девочек быть "сильными, умны ...

Женская дружба: почему она является ключом к эмоциональному благополучиюЖенская дружба: почему она является ключом к эмоциональному благополучию Женская дружба — это больше, чем просто общение. Узнайте, как она влияет на эмоциональное здоровье и счастье, и развейте мифы о соперничестве. ...

Психолог рассказала об отличиях ревности от одержимостиПсихолог рассказала об отличиях ревности от одержимости 18:51, 06 июля 2024, автор: Нестерова А.Психолог рассказала об отличиях ревности от одержимостиТакое неприятное чувство, как ревность, по мнению спец ...

Психолог рассказала, как справиться с известием о ракеПсихолог рассказала, как справиться с известием о раке Новость об онкологии обычно застаёт человека врасплох и переворачивает жизнь с ног на голову. Страх, отчаяние, гнев, отрицание, апатия — далеко непол ...

Психолог рассказала о тонкостях обсуждения с супругом алиментовПсихолог рассказала о тонкостях обсуждения с супругом алиментов Процесс развода может привести к страху за будущее и серьезным разногласиям с бывшим партнером. О способах наладить совместный диалог семейный психол ...

Психолог рассказала об изменениях в подходе к питанию за последние 10 летПсихолог рассказала об изменениях в подходе к питанию за последние 10 лет Кухонная рутина изменилась за последние 10 лет вместе с ростом количества дел и усложнением жизни у человека. Об этом в четверг, 17 апреля, рассказал ...

Психолог рассказала, как перестать совершать импульсивные покупкиПсихолог рассказала, как перестать совершать импульсивные покупки Онлайн-шопинг вызывает выброс дофамина и эндорфинов, создавая ощущение эйфории. При этом безграничный выбор, постоянные акции и страх пропустить выго ...

Завтра  не существует: психолог рассказала, как мотивировать себя на изменения«Завтра» — не существует: психолог рассказала, как мотивировать себя на изменения Оторваться от дивана и начать созидать сложно, но, по мнению Ольги Фоминой, вполне возможно ...

Не сидит на месте. Психолог рассказала, как успокоить гиперактивного ребёнкаНе сидит на месте. Психолог рассказала, как успокоить гиперактивного ребёнка Ваш ребёнок не может усидеть на месте, постоянно отвлекается, делает 100 дел в минуту и ни одно не доводит до конца? Возможно, это просто особенность ...