Эксперты назвали продукты, которые нужно есть ради хорошего давления

Эксперты назвали продукты, которые нужно есть ради хорошего давления

Для тех, кто страдает артериальной гипертензией (синдромом, характеризующимся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений) осень считается нелёгким временем. В этот период медики советуют гипертоникам особенно тщательно следить за своим состоянием. Metro спросило экспертов, как помочь себе "устаканить" цифры с помощью продуктов питания. – Медикаментозное лечение повышенного давления и изменение рациона питания – два необходимых компонента лечения. Не соблюдая рекомендации по питанию, вы можете столкнуться с ситуацией, когда терапия даже несколькими препаратами не может скорректировать ваше давление. При этом надо соблюдать несколько правил. Во-первых, необходимо придерживаться дробного питания – 3–4 раза в день небольшими порциями. Во-вторых, последний приём пищи должен быть не позже, чем за три часа до отхода ко сну, – говорит Марина Попова, врач терапевт, ревматолог ФГБУ "Объединённая больница с поликлиникой Управления делами президента РФ". – Способы приготовления блюд при этом должны включать в себя тушение, варку или готовку на пару. Овощи могут быть термически обработанными или в виде салатов. Алкоголь может временно снизить давление, но при регулярном употреблении наоборот приводит к его повышению. Рекомендуется ограничить потребление алкоголя или вовсе отказаться от него. Михаил Кутушов, токсиколог По поводу времени и порций всё понятно. Но где выбирать пр...
26.09.2024 - 06:19
Источник: www.metronews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Названы продукты, которые нельзя есть на голодный желудокНазваны продукты, которые нельзя есть на голодный желудок Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали о продуктах, которые не стоит есть на голодный ...

Поесть и поспать. Ученые назвали продукты, которые вызывают сонливостьПоесть и поспать. Ученые назвали продукты, которые вызывают сонливость Иногда желание спать постоянно, даже днем, связано с рационом. Ученые объяснили, какие продукты лучше убрать, если преследует ощущение "сонной мухи". ...

Белый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в кровиБелый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в крови Людям с диабетом необходимо всегда следить за показателями глюкозы в крови. Некоторые продукты могут быть при этом заболевании опаснее других. Вот че ...

Чем раньше, тем лучше: омичам назвали продукты для новогоднего стола, которые стоит купить заранееЧем раньше, тем лучше: омичам назвали продукты для новогоднего стола, которые стоит купить заранее Планирование позволяет не только грамотно подготовить новогоднее меню, но и выбрать подарки для родных и друзей, сэкономив время и деньги в предпразд ...

Эксперты США назвали вещи, которые нельзя рассказывать ИИЭксперты США назвали вещи, которые нельзя рассказывать ИИ В США эксперты предупреждают о рисках использования технологий искусственного интеллекта (ИИ) и дают советы, как защитить себя от киберпреступников. ...

Эксперты назвали ТОП-5 кроссоверов, которые дадут фору внедорожникамЭксперты назвали ТОП-5 кроссоверов, которые дадут фору внедорожникам Да, такое тоже бывает. Сегмент SUV становится всё популярнее на мировом рынке, и городские кроссоверы потихоньку смещают настоящих брутальных внедоро ...

Эксперты назвали шесть проблем Windows 11, которые Microsoft не решает годамиЭксперты назвали шесть проблем Windows 11, которые Microsoft не решает годами Старший редактор Windows Central Зак Боуден опубликовал статью, в которой перечислил шесть «первых мировых» проблем Windows 11 — мелких, но раздражаю ...

Эксперты назвали лучшие флагманские смартфоны 2025 года, которые в США не купитьЭксперты назвали лучшие флагманские смартфоны 2025 года, которые в США не купить В 2025 году многие топовые смартфоны вышли только в Китае и других странах, но не в США. Они удивляют камерами, складными экранами, спутниковой связь ...

Эксперты назвали три китайских машины, которые будут наиболее популярны в 2025 годуЭксперты назвали три китайских машины, которые будут наиболее популярны в 2025 году Согласно информации, предоставленной пресс-службой ГК «Автодом», автомарками-лидерами в 2025 году станут Exeed, Li Auto и Changan. В премиальном сегм ...

Эксперты ComputerBase назвали лучшие процессоры, которые можно купить в 2025 годуЭксперты ComputerBase назвали лучшие процессоры, которые можно купить в 2025 году Лучшим игровым процессором назван AMD Ryzen 7 9800X3D. Второе место у AMD Ryzen 9 9950X3D, а третье у AMD Ryzen 9 9900X3D. Лучшим игровым CPU от Inte ...

Названы фрукты, которые нужно есть при метаболическом синдромеНазваны фрукты, которые нужно есть при метаболическом синдроме Треть американцев живут с метаболическим синдромом, но многие даже не знают об этом. К счастью, этот синдром можно контролировать с помощью питания. ...

В Ситилинк теперь есть роботы-эксперты Reeva с ИИ, которые оценивают стоимость б/у смартфоновВ «Ситилинк» теперь есть роботы-эксперты Reeva с ИИ, которые оценивают стоимость б/у смартфонов В рамках тестового периода к сервису подключены три магазина: по одному в Москве, Санкт-Петербурге и Воронеже. Адреса:Магазин «Ситилинк» — г. Москва, ...