Учёные выяснили, полезны ли добавки ашваганды для здоровья

Учёные выяснили, полезны ли добавки ашваганды для здоровья

Травяные добавки с ашвагандой (Withania somnifera) обычно делают из экстрактов её корней. Пользователи соцсетей утверждают, что это растение может повышать концентрацию, укреплять иммунитет, притуплять эмоции и многое другое. Но что в действительности? Люди часто принимают ашваганду (Withania somnifera) в виде порошков, капсул, таблеток, жидких капель или жевательных конфет, содержащих экстракты корней растения. Считается, что это помогает расслабиться и заснуть. Исследования показывают, что такая добавка может облегчить уровень воспринимаемого стресса и беспокойства, снизить уровень гормона стресса кортизола по сравнению с лечением плацебо. В одной работе люди сообщили, что их уровень стресса в среднем через 60 дней приёма ашваганды уменьшился на 44%. Некоторые работы также полагают, что она может помочь людям засыпать на несколько минут быстрее, спать на 25 минут дольше и на 12 минут меньше ворочаться ночью, когда они проснулись. Эксперты говорят, что ашваганда может стать полезной для тех, кто испытывает нервозность, тревожность. Например, для студентов, которые боятся экзамена. И исследования это тоже подтверждают. Небольшая группа других исследований сообщает также о таких преимуществах этого растения, как снижение уровня сахара в крови, повышение физической работоспособности и мышечной силы, улучшение когнитивных функций (памяти, концентрации), повышение уровня тестостерона, количества сперматозоидов и здоровья спермы у мужчин. При этом специалисты отмечают, что требует...
16.09.2024 - 06:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Добавки НАД оказались полезны для кожиДобавки НАД оказались полезны для кожи В социальных сетях приобрели популярность добавки НАД. Считается, что они придают коже молодой вид и обеспечивают другие преимущества для здоровья. Н ...

Какие овощи и фрукты полезны для здоровьяКакие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов ...

Чем полезны яблоки: 5 уникальных свойств для вашего здоровьяЧем полезны яблоки: 5 уникальных свойств для вашего здоровья Яблоки — это не просто фрукты, а настоящие помощники для здоровья. Узнайте о 10 невероятных свойствах яблок, которые улучшат ваше состояние! ...

Витамин Е, кальций и не только: худшие добавки для здоровья сердцаВитамин Е, кальций и не только: худшие добавки для здоровья сердца Приём пищевых добавок — один из способов поддержания сердца в норме. Тем не менее некоторые питательные вещества могут вам навредить в больших дозах. ...

Не хуже свежих: замороженные ягоды полезны для здоровья зимойНе хуже свежих: замороженные ягоды полезны для здоровья зимой Доктор Антонина Стародубова перечислила полезные свойства замороженных ягод, которые содержат массу витаминов и полезных микроэлементов, не меньше, ч ...

Врач Попов: богатые омега-3 продукты полезны для здоровья кишечникаВрач Попов: богатые омега-3 продукты полезны для здоровья кишечника Чтобы придать энергии кишечной микробиоте (совокупности микроорганизмов, населяющих кишечник человека), нужно есть много клетчатки и продуктов, содер ...

Ученые превратили растения в спортивные добавки для тренировокУченые превратили растения в спортивные добавки для тренировок Исследователи разработали новый метод производства питательных веществ животного происхождения, таких как креатин, карнозин и таурин, непосредственно ...

Опасные добавки: учёные предлагают отказаться от куркумы и зелёного чаяОпасные добавки: учёные предлагают отказаться от куркумы и зелёного чая Исследование Мичиганского университета выявило тревожную тенденцию: более 15 миллионов американцев подвергаются риску госпитализации из-за употреблен ...

Учёные выяснили, почему от ран во рту не остаются шрамыУчёные выяснили, почему от ран во рту не остаются шрамы Команда исследователей из Медицинского центра Сидарс-Синай, Стэнфордского университета и Калифорнийского университета в Сан-Франциско определила моле ...

Учёные выяснили, как растения слышат водуУчёные выяснили, как растения «слышат» воду Не так давно специалисты обнаружили, что растения способны «слышать» звуки, не имея при этом ушей. Вот как это происходит. ...

Учёные выяснили, что муравьи отличные хирургиУчёные выяснили, что муравьи — отличные хирурги Конечно, муравьиная медицина выглядит иначе, чем человеческая, но она тоже довольно разумна. Источник изображения: daryo.uz Только представьте: мурав ...

Учёные выяснили происхождение современного гемоглобинаУчёные выяснили происхождение современного гемоглобина Две мутации более 400 миллионов лет назад вызвали появление сложного железосодержащего белка. Международная команда исследователей во главе с професс ...

☰