Ученые сделали вывод: люди с этой привычкой перед сном никогда не добьются успеха

Ученые сделали вывод: люди с этой привычкой перед сном никогда не добьются успеха

Ученые сделали вывод: люди с этой привычкой перед сном никогда не добьются успеха Привычка пользоваться гаджетами перед сном стала настолько распространенной, что многие даже не задумываются о ее последствиях. Однако ученые предупреждают: это может стать серьезным препятствием на пути к успеху. Давайте разберемся, почему. Влияние синего света Современные гаджеты — смартфоны, планшеты и ноутбуки — излучают свет в синем спектре. Этот свет подавляет выработку мелатонина, гормона, который регулирует сон. В результате организм не получает сигнала о том, что пора отдыхать, и вы можете испытывать трудности с засыпанием. Недостаток сна, в свою очередь, приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти и снижению продуктивности. Нарушение циркадных ритмов Циркадные ритмы — это внутренние "часы" организма, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Использование гаджетов перед сном сбивает эти ритмы, что может привести к хроническому недосыпу. Исследования показывают, что люди, которые спят недостаточно, чаще сталкиваются с проблемами на работе и в личной жизни, что мешает им добиваться успеха. Стресс и тревожность Чтение новостей или проверка социальных сетей перед сном может вызвать стресс и тревожность. Эти эмоции не только мешают засыпанию, но и могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Постоянное чувство тревоги и стресса снижает способность принимать взвешенные решения и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекоменд...
10.09.2024 - 00:19
Источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Люди с этой пагубной утренней привычкой обречены на бедность: это выяснили ученыеЛюди с этой пагубной утренней привычкой обречены на бедность: это выяснили ученые Люди с этой пагубной утренней привычкой обречены на бедность: это выяснили ученыеРанний подъем как залог финансового успеха Экономисты и психологи вс ...

Перед сном читал  глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книгПеред сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху ...

Употребление йогурта и колоректальный рак: исследователи сделали неожиданный выводУпотребление йогурта и колоректальный рак: исследователи сделали неожиданный вывод Результаты нового исследования Гарварда показали, что употребление йогурта два или более раз в неделю может снизить риск колоректального рака. ...

Принятие жестокой реальности: В Китае сделали один вывод после слов Зеленского о ВСУ«Принятие жестокой реальности»: В Китае сделали один вывод после слов Зеленского о ВСУ Признание Владимира Зеленского о невозможности содержать 800-тысячную армию после завершения конфликта с Россией свидетельствует о финансовом крахе У ...

Что на самом деле означают внезапные вздрагивания перед сномЧто на самом деле означают внезапные вздрагивания перед сном Вздрагивания перед сном связаны с перевозбуждением нервной системы и часто не представляют опасности. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал ученый, ...

Смертельный скроллинг: чем опасна привычка смотреть в телефон перед сномСмертельный скроллинг: чем опасна привычка смотреть в телефон перед сном Новое исследование показало, что световое загрязнение в ночное время — включая уличные фонари и свечение экранов смартфонов перед сном — ...

Использование телефона перед сном снижает его качество больше, чем мы думалиИспользование телефона перед сном снижает его качество больше, чем мы думали Согласно крупному исследованию в Норвегии, использование мобильной электроники перед отходом ко сну может ухудшать качество сна сильнее, чем считалос ...

Не пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жирыНе пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жиры Доктор Наталья Лазуренко объяснила, почему не стоит употреблять кефир на ночь, пишет «Вечерняя Москва». ...

Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушкуСекрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...

Форвард Трактора Жарков: Перед сном приходят флешбэки о поражении в финалеФорвард «Трактора» Жарков: «Перед сном приходят флешбэки о поражении в финале» Нападающий «Трактора» Владимир Жарков в интервью «СЭ» поделился впечатлениями об игре в финале Кубка Гагарина-2025, в котором «Локомотив» переиграл « ...

Сонный паралич лечится отказом от гаджетов перед сном и гимнастикой для глазСонный паралич лечится отказом от гаджетов перед сном и гимнастикой для глаз Доктор Дмитрий Дуйкин перечислил способы, которые помогают избавиться от сонного паралича. Его причиной чаще всего вступают неврологические дефициты ...

ТОП-11 правил помогут выспаться: отказ от гаджетов перед сном, чтение, чай с травамиТОП-11 правил помогут выспаться: отказ от гаджетов перед сном, чтение, чай с травами Доктор Наджи Абу Али дал 11 советов, способных улучшить качество сна. Со слов лондонского врача, шаги, которые необходимо предпринять, помогут выспат ...