Россиянам рассказали, как минимизировать последствия от смены часовых поясов

Россиянам рассказали, как минимизировать последствия от смены часовых поясов

Джетлаг — частый спутник путешественников. Это состояние возникает, когда мы быстро оказываемся в месте, где время опережает или, наоборот, отстаёт от привычного нам и приходится под него подстраиваться. Это сказывается на самочувствии и настроении. Но если подготовиться к поездке заранее, джетлага может и не случиться. Как проявляется джетлаг Характерные для джетлага симптомы перечислила эксперт Роспотребнадзора Инга Лукасевич. Это: - головная боль; - перепады давления; - бессонница или невозможность уснуть; - отсутствие аппетита; - апатия. Как пережить смену часовых поясов Если вы знаете, что вам предстоит перелёт в другой часовой пояс, готовиться лучше заранее, посоветовала Лукасевич. Лучше постепенно переходить на новый ритм: ложиться спать ближе к тому времени, по которому вам предстоит жить. Непосредственно перед поездкой нужно: - хорошо выспаться; - пить много воды; - отказаться от кофе и алкоголя. Как только сядете в самолёт, сразу же переведите часы на новое время, сказала Лукасевич. Что делать, когда вы оказались в другом часовом поясе По словам эксперта, главное условие — придерживаться режима дня. Именно поэтому удобнее прилетать ночью: сразу ложитесь спать — и подстроиться под новый график будет проще. Если прилетаете днём, старайтесь не идти в постель, пока в том месте, где вы находитесь, не наступит подходящее время для сна, заключила представитель Роспотребнадзора. Ранее акушер-гинеколог Сураё Назарова рассказала , как путешествия могут повлиять на менструальн...
27.07.2024 - 00:19
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Производство и Бизнес»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Освещение салона самолета может помочь в борьбе с синдромом смены часовых поясовОсвещение салона самолета может помочь в борьбе с синдромом смены часовых поясов Освещение салона, вдохновленное цветами австралийского пейзажа и основанное на циркадной науке, будет установлено на предстоящих сверхдальних рейсах ...

Что происходит с организмом при смене часовых поясовЧто происходит с организмом при смене часовых поясов Смена часового пояса негативно влияет на различные процессы в организме. Источник: studyfinds.org Перелеты через несколько часовых поясов являются не ...

Эксперт по сну Мурадова рассказала, как подготовиться к смене часовых поясовЭксперт по сну Мурадова рассказала, как подготовиться к смене часовых поясов Наверняка вы большую часть жизни проводите в одной временной зоне. Поэтому выезд за её пределы может оказаться настоящим испытанием для организма. Ос ...

Кремль будет искать способы минимизировать последствия санкций СШАКремль будет искать способы минимизировать последствия санкций США Просто так перекрыть естественные маршруты поставок энергоносителей невозможно, отметил Песков ...

В МВД рассказали о новом порядке смены пароля на ГосуслугахВ МВД рассказали о новом порядке смены пароля на «Госуслугах» С 1 июня специальный код для подтверждения смены пароля на портале «Госуслуг» будет выслан только, если в этот момент с телефона не совершается звоно ...

Россиянам рассказали, как спастись от варикозаРоссиянам рассказали, как спастись от варикоза Советы дала флеболог Елена Смирнова. Можно не допустить развития варикоза и тромбоза, если следовать простым правилам. О них рассказала врач-флеболог ...

Россиянам рассказали о традициях Епифанова дня - 25 маяРоссиянам рассказали о традициях Епифанова дня - 25 мая Этот церковный отец известен не только своими религиозными наставлениями и борьбой с ересью, но и способностью защищать людей от злых духов и нечисто ...

Россиянам рассказали о плохом горошкеРоссиянам рассказали о плохом горошке Названы марки одного из самых популярных в Новый год продуктов, которые не соответствуют ГОСТу. Несоответствие стандартам выявлено у зеленого горошка ...

Россиянам рассказали, как не заразиться метапневмовирусомРоссиянам рассказали, как не заразиться метапневмовирусом Россиянам для предотвращения заражения метапневмовирусом, вспышка которого произошла в Китае, следует соблюдать стандартные меры профилактики ОРВИ, р ...

Россиянам рассказали о минусах Kia SoulРоссиянам рассказали о минусах Kia Soul Журналисты издания "За рулем" изучили Kia Soul третьего поколения и рассказали о его типичных неисправностях. Так, по словам экспертов, одно из главн ...

Россиянам рассказали о признаках рака желудкаРоссиянам рассказали о признаках рака желудка Потеря веса и кислая отрыжка могут быть признаками рака желудка. Об этом "Газете.Ru" рассказала кандидат медицинских наук, онколог Центра молекулярно ...

Россиянам рассказали о погоде этой зимойРоссиянам рассказали о погоде этой зимой В субъектах Центральной России нынешней зимой будут фиксировать температуры, на 2-3 градуса превышающие норму, а высота снежного покрова будет состав ...

☰