Врач раскрыла, какие продукты помогут 'бороться' со старением

Врач раскрыла, какие продукты помогут "бороться" со старением

В борьбе с возрастными изменениями может помочь сбалансированный рацион. Об этом рассказала нутрициолог Юлия Ломкова, передает РИАМО. Важно соблюдать питьевой режим, чтобы обеспечивать правильную работу организма. Из-за обезвоживания появляются морщины, сухость кожи и снижается ее упругость. Норма потребления воды: 30 мл на 1 кг массы тела. Также нутрициолог советует добавить в рацион источники коллагена – это костный бульон, рыба, курица, яйца, кешью и цитрусовые. Это обеспечит прочность ногтей, волос и костей, упругость и прочность кровеносных сосудов и другое. Стоит увеличить количество продуктов с антиоксидантами: черная смородина, клубника, малина, черника и клюква. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление провоспалительных продуктов: трансжиров, сахара, подсолнечного масла. Ранее Роспотребнадзор посоветовал, как разнообразить свой рацион с помощью различных гарниров к рыбе. Среди полезных вариантов оказались булгур, кускус и овощи....
14.07.2024 - 12:19
Источник: tolknews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперт Солнцева раскрыла, какие продукты помогут бороться с тревожностьюЭксперт Солнцева раскрыла, какие продукты помогут бороться с тревожностью Многим знакомо состояние, когда внезапная волна беспокойства заставляет сердце биться чаще, а мысли становятся спутанными. Сегодня тревожные расстрой ...

Врач перечислила продукты, которые помогут при стрессеВрач перечислила продукты, которые помогут при стрессе Советы россиянам дала нутрициолог Наталья Андреева. Правильно подобранный рацион питания может снизить уровень напряжения и стресса. Так считает врач ...

Диета при тошноте: какие продукты помогутДиета при тошноте: какие продукты помогут? Что делать, если тошнота является частым спутником повседневной жизни? Можно ли победить неприятные ощущения с помощью еды? Что съесть, чтобы дискомф ...

Подавляют аппетит: Какие продукты помогут быстрее похудетьПодавляют аппетит: Какие продукты помогут быстрее похудеть Постоянное чувство голода негативно сказывается на борьбу с лишним весом, поэтому для эффективного похудения рекомендуется выбирать продукты, подавля ...

Омега-3 и витамин С: какие продукты помогут вашей коже сиятьОмега-3 и витамин С: какие продукты помогут вашей коже сиять? Как правильное питание может без усилий преобразить вашу кожу? Узнайте главные продукты для сияния и молодости кожи, основанные на научных исследован ...

Брынза в рот  старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 летБрынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следуе ...

Врач рассказала, какие осенние ягоды и фрукты повысят жизненный тонус, снизят холестерин и помогут похудетьВрач рассказала, какие осенние ягоды и фрукты повысят жизненный тонус, снизят холестерин и помогут похудеть В это время года природа щедро одаривает нас спелыми плодами, которые помогают организму в решении многих проблем. ...

Ученые обнаружили диету, которая помогает бороться со старением и когнитивными нарушениямиУченые обнаружили диету, которая помогает бороться со старением и когнитивными нарушениями Исследование, опубликованное в журнале Neurology, предполагает, что строгое соблюдение диеты MIND может снизить риск когнитивных нарушений, причем бо ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Крошечные наноботы помогут бороться с аневризмами мозгаКрошечные наноботы помогут бороться с аневризмами мозга Сотрудники Эдинбургского университета предложили технологичную альтернативу для борьбы с аневризмами. Суть метода заключается в использовании нанобот ...

Пенсионеры тратят много денег на продукты: как правительство будет с этим боротьсяПенсионеры тратят много денег на продукты: как правительство будет с этим бороться В России хотят ввести социальные цены на продукты для пенсионеров. Так правительство сможет обеспечить им сохранность денег, которые они в большом ко ...

Врач Дмитренко: гигиена и вакцинация помогут защититься от свиного гриппаВрач Дмитренко: гигиена и вакцинация помогут защититься от свиного гриппа В последние несколько дней СМИ породили тревожные слухи о свином гриппе. По словам врача-хирурга Екатерины Дмитренко, этот недуг следует воспринимать ...