Тренер Фрид: утяжелители для рук не помогут привести мышцы в тонус
В социальных сетях набирают популярность утяжелители для рук. Они хорошо известны всем любителям фитнеса, но культового статуса у них никогда не было. Утяжелённые браслеты можно надевать как на руки, так и на ноги, чтобы сделать тренировку более эффективной. Но будет ли какой-то чудо-результат в реальной жизни — рассказали эксперты. Утяжелители для тонуса По мнению пользователей Сети, утяжелители для рук могут превратить фигуру в идеал за короткое время, однако эксперты в этом сильно сомневаются. Как рассказала тренер Мириам Фрид из Нью-Йорка, сделать мышцы рук более заметными с помощью утяжелителей не получится — они совершенно иначе работают. Лучше подкачать руки различными упражнениями, а затем подсушиться, чтобы рельеф стал заметнее. Польза утяжелителей Если утяжелители на способны на чудо, это не значит, что они бесполезны. Физиолог и тренер по силовым тренировкам Келисса Холл рассказала The New York Times о плюсах этого приспособления. Они: повышают выносливость и силу; укрепляют кости и суставы (но при весе утяжелителей не выше 0,5−1,5 кг); тренируют сердце. Ранее тренер Ольга Дерендеева рассказала «Секрету фирмы» об упражнении № 1, если нужно прокачать выносливость. Узнать о нём подробнее можно здесь ....
Вратарь СКА Серебряков — о ротации: «Безусловно, сбивается тонус» Вратарь СКА Никита Серебряков в комментарии для «СЭ» высказался о количестве своего игрового времени в команде. ...
Агент Самошникова заявил, что у игрока травма приводящей мышцы Агент Алексей Бабырь, представляющий интересы защитника «Локомотива» Ильи Самошникова, в разговоре «СЭ» рассказал о характере травмы 27-летнего игрок ...
Мышцы растут даже на йогурте, но только на греческом: в 100 г содержится 20 г белка Доктор Дарья Садовская проинформировала, можно ли нарастить мышцы с помощью греческого йогурта. Ученые подтвердили это мнение в ходе нового исследова ...
Бородавко о форме Большунова: «Есть позитивные сдвиги, мышцы адаптируются» Старший тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко в комментарии для «СЭ» оценил текущую форму Александра Большунова. ...