Почему мозг хуже работает вечером и что с этим делать

Почему мозг хуже работает вечером и что с этим делать

Мозг вечером подтормаживает? Что с ним происходит на самом деле? Вы наверняка замечали: днём вы легко читаете статьи, запоминаете факты и быстро принимаете решения, а вечером тот же текст вдруг кажется вязким и бессмысленным, соображалка подвисает. Это не «я туплю» — так работает мозг. Его восприятие напрямую зависит от времени суток, уровня энергии и биологических ритмов. К вечеру когнитивные ресурсы истощаются, даже если вы весь день просто сидели за компьютером. В итоге информация хуже усваивается, внимание рассеивается, а память начинает подводить. И у этого есть вполне конкретные причины, которые можно обойти. Почему мозг устаёт к вечеру Главная причина — накопленная когнитивная усталость. В течение дня мозг постоянно принимает решения, фильтрует сигналы и подавляет лишние реакции. К вечеру этот «контрольный ресурс» снижается. Вторая причина — циркадные ритмы. Биологические часы постепенно переводят организм в режим восстановления. Падает уровень бодрствования, снижается скорость обработки информации и ухудшается рабочая память. Третья — снижение внимания. Вечером мозг хуже удерживает фокус и чаще переключается. Именно поэтому тексты приходится перечитывать, а новые идеи «не держатся» в голове. В том, что вы подтормаживаете, виновато не само время, а сочетание факторов: накопленная умственная нагрузка, снижение внимания, недосып и несоответствие задач вашему хронотипу. Какие функции мозга страдают вечером сильнее всего В первую очередь падает способность к обучению. Нов...
27.01.2026 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Когда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенностиКогда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенности «Не все могут смотреть в завтрашний день», язык заплетается, не получается связать два слова, отсутствие отдыха и вовсе приводит к Альцге ...

Почему путаются кабели и провода и что с этим делатьПочему путаются кабели и провода и что с этим делать? Провода имеют свойство запутываться, как бутерброды стремятся упасть маслом вниз! Это не просто досадная случайность, а закономерный процесс, подтвер ...

Почему в жару отекают ноги и что с этим делатьПочему в жару отекают ноги и что с этим делать 16:00, 10 августа 2024, автор: Майя Б.Почему в жару отекают ноги и что с этим делатьОтечность ног в условиях высоких температур может быть сигналом о ...

Почему в фильмах стало больше насилия и что с этим делатьПочему в фильмах стало больше насилия и что с этим делать? Фильмы становятся все более жестокими. Изображение: hollywoodreporter.com За последние полвека исследования неоднократно доказывали влияние насилия в ...

Почему многие люди несчастны в современном мире и что с этим делатьПочему многие люди несчастны в современном мире и что с этим делать Рейтинг Всемирного счастья этого года показал, что изменения в счастье различаются по регионам мира. В Центральной и Восточной Европе наблюдался наиб ...

Почему детские зубы так быстро портятся и что с этим делать: рекомендации стоматологаПочему детские зубы так быстро портятся и что с этим делать: рекомендации стоматолога Эксклюзив09:00, 26 июля 2024, автор: Кутман С.Почему детские зубы так быстро портятся и что с этим делать: рекомендации стоматологаДетские зубы подве ...

Беги или замри: почему успешный успех в соцсетях не мотивирует и что с этим делатьБеги или замри: почему «успешный успех» в соцсетях не мотивирует и что с этим делать Тщательно выстроенные профили в социальных медиа, вдохновляющие истории успеха в бизнесе и карьере — то, от чего сегодня сложно отгородиться. И хотя ...

Почему в WhatsApp не работает микрофон и что делатьПочему в WhatsApp не работает микрофон и что делать? Во время звонков или записи голосовых сообщений в WhatsApp может не работать микрофон. Чаще всего это связано с запретом на его использование в настр ...

Технологии взаперти: почему российский IT-рынок рискует навсегда отстать от глобального и что с этим делатьТехнологии взаперти: почему российский IT-рынок рискует навсегда отстать от глобального и что с этим делать За последние 2,5 года российский технологический сектор получил мощный стимул к развитию. Инвестиции в основной капитал IT-отрасли, как и спрос на ро ...

Почему не работает режим модема на iPhone и что делать, если он не раздает интернетПочему не работает режим модема на iPhone и что делать, если он не раздает интернет Каждый современный смартфон, включая Apple iPhone, может работать в режиме модема. Он предполагает, что мобильное устройство выступает в режиме точки ...

Этим вечером ставропольцы смогут наблюдать Осетровую ЛунуЭтим вечером ставропольцы смогут наблюдать «Осетровую Луну» Одно из самых захватывающих астрономических явлений произойдёт на небе сегодня вечером. Луну гигантских размеров можно будет увидеть на небе в 21:26 ...

А вы знаете, с какой скоростью работает человеческий мозгА вы знаете, с какой скоростью работает человеческий мозг? Наш мозг анализирует информацию, управляет движениями, хранит воспоминания и даже рождает творческие идеи. Несмотря на свою сложность, мозг обрабатыв ...