Можно ли набрать вес за один день переедания в праздники

Можно ли набрать вес за один день переедания в праздники

Переживаете из-за переедания в праздники? Диетологи объясняют, вредно ли это на самом деле и что нужно делать. Источник изображения: nypost.com Праздники почти всегда идут в комплекте с большим столом, любимыми блюдами и ощущением «ну раз сегодня можно». Сначала удовольствие, потом тяжесть, а следом иногда и чувство вины. Знакомо? Хорошая новость: один день переедания не портит здоровье и не перечёркивает ваши усилия. Более того, с точки зрения организма и психики всё гораздо спокойнее, чем кажется. Что происходит с организмом после переедания: простое объяснение Еда состоит из трёх макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Когда вы съедаете больше обычного, пищеварение просто замедляется — желудку и кишечнику нужно больше времени на работу. Это нормально. Белки и жиры перевариваются дольше, поэтому после плотной еды возможны: тяжесть и вздутие, изжога, сонливость и усталость. Важно понимать: ваша пищеварительная система справится. Организм умеет перерабатывать излишки и временно направляет больше энергии именно на пищеварение — отсюда ощущение вялости. Что поможет: оставайтесь в вертикальном положении 2–3 часа после еды, лёгкая прогулка на 10–15 минут улучшает самочувствие, может снизить ощущение тяжести и вздутие, не ложитесь сразу после застолья, даже если очень хочется. Не переживайте из-за переедания во время праздников: один день обжорства в целом не навредит вашему здоровью. Источник изображения: theconversation.com Не забывайте о нашем Дзен, где очень много все...
31.12.2025 - 00:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Церковные праздники в России 4 декабря, что можно и что нельзя делать в этот деньЦерковные праздники в России 4 декабря, что можно и что нельзя делать в этот день 4 декабря верующие отмечают третий великий праздник церковного года, который следует за Рождеством Пресвятой Богородицы и Воздвижением Креста Господн ...

Какие праздники отмечают 18 июня 2025: что можно и нельзя делать в этот деньКакие праздники отмечают 18 июня 2025: что можно и нельзя делать в этот день В эту среду, 18 июня 2025, отмечаются как важные социальные даты, такие как день гастрономии и день гордости за достижения людей с аутизмом, так и по ...

Пять мест: куда можно съездить на один день в новогодние каникулы из ПетербургаПять мест: куда можно съездить на один день в новогодние каникулы из Петербурга Если вы не можете позволить себе полноценное путешествие на все праздники, не стоит расстраиваться. Вместо этого отправляйтесь в однодневные поездки. ...

День ужина у телевизора и день точки. Необычные и забавные праздники неделиДень ужина у телевизора и день точки. Необычные и забавные праздники недели Кроме официальных праздников, когда в стране объявляют выходной, есть множество других поводов интересно провести день. В сентябрьском календаре можн ...

День труда и День Победы, длинные майские праздники. Куда поехать в путешествиеДень труда и День Победы, длинные майские праздники. Куда поехать в путешествие Расскажем, куда поехать отдыхать на майские праздники в 2025 году. evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen Весной, когд ...

На один день больница превратилась в Парк чудес: в Морозовской отметили День защиты детейНа один день больница превратилась в Парк чудес: в Морозовской отметили День защиты детей В первый день лета Морозовская детская городская клиническая больница отложила в сторону строгий больничный режим, чтобы устроить для своих маленьких ...

Эксперт объяснил, можно ли провести все праздники на диванеЭксперт объяснил, можно ли провести все праздники на диване С удивлением смотрите на тех, кто планирует все выходные заниматься спортом, саморазвитием и прогулками? В вашем чек-листе только диван, сериалы и ма ...

За праздники в Курской области задержали 29 нетрезвых водителей: один с повторным нарушениемЗа праздники в Курской области задержали 29 нетрезвых водителей: один — с повторным нарушением За три праздничных дня и утро сегодняшнего дня сотрудники ГИБДД в Курской области отстранили от управления 29 водителей, управлявших транспортом в со ...

День чая: какие праздники отмечают 15 декабряДень чая: какие праздники отмечают 15 декабря 15 декабря ежегодно отмечают День чая. Цель - привлечь внимание правительств и граждан к проблемам продажи этого продукта и положению работников боль ...

День спагетти: какие праздники отмечают 4 январяДень спагетти: какие праздники отмечают 4 января 4 января жители разных стран, в том числе и России, встречают Всемирный день азбуки Брайля. Он отмечается в день рождения создателя азбуки для слепых ...

День машиностроителя: какие праздники отмечают 29 сентябряДень машиностроителя: какие праздники отмечают 29 сентября В последнее воскресенье сентября профессиональный праздник отмечают машиностроители России, Беларуси, Казахстана и Кыргызстана. Машиностроение - это ...

День рыбака: какие еще праздники отмечают 9 июляДень рыбака: какие еще праздники отмечают 9 июля Во второе воскресенье июля в некоторых странах отмечается профессиональный праздник - День рыбака. Он был установлен в 1965 году. В разных регионах Р ...

☰