Расслабление шеи за 5 минут: быстрый и эффективный способ снять зажимы и боль

Расслабление шеи за 5 минут: быстрый и эффективный способ снять зажимы и боль

Современный ритм жизни сделал напряжение в шее почти нормой – часы за ноутбуком, бесконечные сообщения в мессенджерах и хронический стресс буквально "застревают" в теле. Результат – скованность, тянущая боль, головные боли и ощущение усталости, которое не проходит даже после сна. Хорошая новость: вернуть шее подвижность и лёгкость можно всего за несколько минут – если понимать, как она работает. Почему шея – наша ахиллесова пята – Представьте: ваша голова – это шар для боулинга весом 4–5 кг, а шея – его держатель. В позе "затёкшей шеи", когда мы смотрим в телефон, нагрузка увеличивается до 27 кг. Неудивительно, что мышцы буквально кричат SOS и уходят в спазм, – объясняет косметолог и остеотерапевт Людмила Елисавецкая. Основные провокаторы хорошо знакомы: гаджеты, стресс (когда плечи непроизвольно поднимаются к ушам) и неэргономичное рабочее место. Последствия – головные боли, ощущение тяжести, так называемый вдовий горбик, проблемы со сном и хроническая усталость. Анатомия напряжения: какие мышцы страдают чаще всего Трапециевидная мышца. Самая крупная мышца верхней части спины и шеи. При длительном сидении её верхний отдел постоянно перенапряжён – отсюда боль в плечах и затылке. Лестничные мышцы. Расположены по бокам шеи. Их спазм может провоцировать головные боли, онемение рук и даже ощущение нехватки воздуха. Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Отвечает за повороты головы. При перенапряжении появляет...
23.12.2025 - 00:19
Источник: www.metronews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Хороший способ снять стресс и тревогу: достаточно 30 минут провести к камере флоатингаХороший способ снять стресс и тревогу: достаточно 30 минут провести к камере флоатинга В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева прокомментировала популярность санаторной услуги под названием флоатинг, когда человек, лежа в воде ...

Эффективный способ избавиться от колорадского жукаЭффективный способ избавиться от колорадского жука Агроном Ксения Давыдова поделилась с дачниками рецептом простого раствора, который легко приготовить в домашних условиях. Состав эффективно отпугивае ...

Печать на сувенирах: эффективный способ продвижения брендаПечать на сувенирах: эффективный способ продвижения бренда . Рекламные технологии развиваются стремительно, но даже в эпоху цифрового маркетинга печатная и сувенирная продукция остаётся одним из самых надёжны ...

В МИФИ разработали эффективный способ шумоподавления в голографииВ МИФИ разработали эффективный способ шумоподавления в голографии Цифровая голография используется сегодня в самых разных сферах – от медицинской диагностики до неразрушающего контроля материалов и качества деталей ...

Эффективный способ замедлить старение и продлить жизнь женщинЭффективный способ замедлить старение и продлить жизнь женщин Процесс старения у женщин протекает иначе, чем у мужчин, и его можно значительно замедлить с помощью своевременного применения менопаузальной гормона ...

Назван самый эффективный способ формировать новые привычкиНазван самый эффективный способ формировать новые привычки Формирование новых привычек – непростая задача, но её можно упростить, сосредоточившись на одной цели за раз. Консультант Рик Лопес советует уделять ...

Найден эффективный и экологически чистый способ добычи литияНайден эффективный и экологически чистый способ добычи лития Развитие чистых энергетических технологий спровоцировало рост спроса на литий. Однако существующие методы его добычи наносят существенный вред окружа ...

Эффективный способ стирки полотенец: добавьте всего 2 ложки на таз - и они будут как новыеЭффективный способ стирки полотенец: добавьте всего 2 ложки на таз - и они будут как новые Эффективный способ стирки полотенец: добавьте всего 2 ложки на таз - и они будут как новыеЭффективное восстановление белизны кухонных полотенец Пробл ...

Лучше новогоднего поздравления Путина: Назван эффективный способ снятия тяжести в животеЛучше новогоднего поздравления Путина: Назван эффективный способ снятия тяжести в животе Экспресс-средство от переедания за 5 минут избавит от последствий застолья. Полезные бактерии, содержащиеся в кефире, благотворно воздействуют на раб ...

Быстрый и вкусный десерт! Приготовьте брауни в микроволновке за несколько минутБыстрый и вкусный десерт! Приготовьте брауни в микроволновке за несколько минут Ингредиенты Шоколад темный — 100 г. Масло сливочное — 80 г. Сахар — 150 г. Яйцо — 2 шт. Мука — 120 г. Какао-порошок — 2 ст. ложки. Ванильный экстракт ...

Простой и эффективный способ снизить уровень сахара в крови: напиток, о котором стоит знатьПростой и эффективный способ снизить уровень сахара в крови: напиток, о котором стоит знать 06:00, 27 августа 2024, автор: Майя Б.Простой и эффективный способ снизить уровень сахара в крови: напиток, о котором стоит знатьЭтот простой и досту ...

Ученые нашли способ безопасно устранить хроническую больУченые нашли способ безопасно устранить хроническую боль Ученые из Университета Гранады (Испания) установили, что использование зеленых светодиодов (GLED) может эффективно и безопасно облегчать фибромиалгию ...