Что делать с гневом: советы психолога, которые действительно работают
Психолог объяснил, как безопасно выплеснуть ярость: методы, которые реально помогают. Источник изображения: infonavweb.com.br Гнев — эмоция, от которой не застрахован никто. Он возникает быстро, выбивает из колеи и редко помогает решить проблему. Но сам по себе гнев — нормальная реакция психики на стресс, а не признак слабости или плохого характера. Ошибка — пытаться задавить его. Подавленный гнев всё равно найдёт выход, только уже в форме тревоги, усталости или вспышек раздражительности. Намного полезнее научиться направлять его в безопасное русло. Почему важно разрешать себе злиться Интересно, что гнев выматывает организм физически и эмоционально, а у детей он нередко превращается в ссоры и драки, если вовремя не дать возможность выплеснуть эмоции. Поэтому психологи рекомендуют не игнорировать гнев, а правильно с ним обращаться. Гнев — часть эмоциональной палитры человека. Полное избегание негативных чувств только увеличивает внутреннее давление. Психологи уверены: иногда полезно позволить себе злиться, но делать это так, чтобы не страдали ни вы, ни окружающие. Это и есть навык эмоциональной зрелости. Нужно научится выплёскивать гнев так, чтобы потом не жалеть. Источник изображения: ru.pinterest.com Экологичный способ выразить гнев: как выплеснуть эмоции без вреда Психолог Михаил Лабковский разделяет способы выражения гнева на экологичные и неэкологичные. Вторые включают всё, что наносит вред другим: злобные комментарии в сети, агрессию в сторону близких или более слабы...
Не дайте плохой погоде испортить ваше настроение: советы от клинического психолога Негативное влияние смены погоды — повод задуматься о своём душевном здоровье и жизни в целом. Почему это так, Pravda.Ru пояснила клинический психолог ...