Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. Врач-диетолог из Краснодара рассказал, как подкорректировать меню без стресса для организма. Похудеть по погоде реально. Важно с умом подойти к вопросу, и получится скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок, убеждает эксперт. «Ежедневный рацион должен состоять минимум из 4 приёмов пищи. На первую половину дня должно приходиться 700 ккал, на вторую — 400 ккал», — говорит врач Григорий Чисанов. Ежедневное меню должно состоять из следующих продуктов: Завтрак: Каши, фрукты, сухофрукты. Второй завтрак: Супы, смузи, орехи, сухофрукты. Обед: Бобовые, Каши, овощные салаты, супы, морепродукты. Ужин: Кисломолочные продукты, овощи. Названы ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой. Когда нет сильного мороза, организм человека не нуждается в большом количестве энергии для согрева. Если зима тёплая, то и сильной необходимости в мясе нет. Лучше заменить продукты животного происхождения на бобовые. Они быстрее усваиваются, при этом дают достаточно белка и углеводов. Нужно делать акцент на супы и каши, потому что они быстрее усваиваются. Даже если погода тёплая, это не отменяет тот факт, то зимой люди менее подвижны. Цельнозерновые каши...
10.12.2025 - 00:19
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Волгоградцы радуются тёплой погоде в октябреВолгоградцы радуются тёплой погоде в октябре Необычайно тёплые и при этом солнечные выходные не остались незамеченными волгоградцами в соцсетях. Люди радуются, что у них ещё есть возможность нас ...

Часть россиян предупредили об аномально теплой погодеЧасть россиян предупредили об аномально теплой погоде В ряде регионов РФ в ближайшие дни ожидается аномально теплая погода — температура будет на 12-20 градусов превышать климатическую норму для этого пе ...

Россиянам рассказали о погоде этой зимойРоссиянам рассказали о погоде этой зимой В субъектах Центральной России нынешней зимой будут фиксировать температуры, на 2-3 градуса превышающие норму, а высота снежного покрова будет состав ...

Почему мы часто болеем зимой: 3 реальные причиныПочему мы часто болеем зимой: 3 реальные причины Вы тоже болеете каждую зиму? Разбираемся, почему это происходит на самом деле. Зимой кажется, что организм будто сдается без боя: насморк сменяет каш ...

Почему собака поджимает лапы на прогулке зимой. Ветеринар назвал причиныПочему собака поджимает лапы на прогулке зимой. Ветеринар назвал причины Зимой довольно часто можно наблюдать, как собаки поджимают лапы на улице. Почему так происходит и как помочь четвероногим, рассказала доктор ветерина ...

Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуйЭнергетическая уборка, или Худеем по фэншуй Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень многих. Есть масса рекомендаций на эту тему, как тра ...

Худеем на смузи: состав, 3 ошибки, которые мешают сбросить вес, 3 фактаХудеем на смузи: состав, 3 ошибки, которые мешают сбросить вес, 3 факта Смузи – это удобно и быстро, но легко превратить его во врага фигуры. Узнайте, как избежать калорийных ловушек и раскрыть секрет идеального напитка д ...

Худеем в бассейне: сколько минут нужно плавать, чтобы увидеть результат советы экспертовХудеем в бассейне: сколько минут нужно плавать, чтобы увидеть результат – советы экспертов Плавать, чтобы худеть? Разбираемся, почему бассейн не всегда помогает сбросить вес, и как сделать тренировки эффективными. Советы экспертов и разобла ...

Суббота будет солнечной и тёплойСуббота будет солнечной и тёплой Сегодня, 14 сентября, в Саратове продолжится тёплая солнечная погода.На данный момент в городе 14 градусов, днём - до 26-ти.Дует северо-восточный, во ...

Из-за теплой зимы в Ленобласти проснулись клещиИз-за теплой зимы в Ленобласти проснулись клещи Теплая зима повлияла на то, что в Ленобласти раньше проснулись клещи. В Роспотребнадзоре рассказали, что территория региона эндемична по клещевому ви ...

Байкал лишился льда из-за теплой зимыБайкал лишился льда из-за теплой зимы Из-за аномально теплой зимы лед на Байкале не встал даже в середине января. В 2025 году устойчивый ледяной покров на озере, вероятнее всего, не образ ...

Из-за тёплой погоды в декабре на даче выросла клубникаИз-за тёплой погоды в декабре на даче выросла клубника Из-за необычайно тёплой погоды у жителей Саратовской области на даче в декабре выросла клубника. Об этом сообщили в телеграм-канале Балаковской город ...

☰