От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3

От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3

Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашли взаимосвязь омега-3-ненасыщенных жирных кислот (содержатся в рыбе и пищевых добавках) и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Journal of the American Heart Association. Как показал эксперимент, употребление полторы чайной ложки оливкового масла в день на 14% снижает риск болезней сердца, а ишемии на 20%. Но, оливковое масло заменять кокосовым или пальмовым исследователи не рекомендуют. Коллектив учёных Испании и США пришёл к выводу, что риск сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить с помощью Омега-3-ненасыщенных жирных кислот в рыбе и пищевых добавках. Учитывая динамику наблюдений за выборкой из 26 тыс. женщин (средний возраст 53 года), исследователи предполагают, что от болезней сердца может защитить не только оливковое масло, но и Омега-3. Важно употреблять в пищу омега-3 из рыбы или пищевых добавок для снижения холестерина, говорят эксперты. Замена оливкового масла на масло, маргарин, майонез или молочный жир может помочь снизить риск ишемической болезни сердца и общего сердечно-сосудистого заболевания. Таким образом, исходя из данных исследователей можно предположить, что использование оливкового масла и омега-3-ненасыщенных жирных кислот может стать шагом к снижению рисков сердеч...
18.11.2025 - 00:19
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Наука»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Должно быть без термообработки: нерафинированное масло из оливок снижает риск болезней сердцаДолжно быть без термообработки: нерафинированное масло из оливок снижает риск болезней сердца Доктор Кристина Войт рассказала, какое масло из всех видов оливковых является наиболее полезным для здоровья человека. Речь идет о нерафинированном о ...

Лучший способ защитить себя от гриппа и болезней сердца: это вакцинацияЛучший способ защитить себя от гриппа и болезней сердца: это вакцинация Телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» проинформировала, что сегодня каждый желающий может бесплатно сделать прививку от гриппа. Вакцинация снижа ...

Ученые: лишний вес после 20 лет может стать причиной болезней сердца в 60Ученые: лишний вес после 20 лет может стать причиной болезней сердца в 60 Эксперты в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что проблемы с сердцем в зрелом возрасте могут стать следствием набора лишнего веса в молодос ...

Борется со слабоумием и высоким холестерином: это оливковое маслоБорется со слабоумием и высоким холестерином: это оливковое масло Доктор Марк Хайман заявил, что употребление всего одной ложки оливкового масла снижает риск смерти от деменции на 28 процентов. ...

Роскачество проверило оливковое масло. Половина оказалась с проблемамиРоскачество проверило оливковое масло. Половина оказалась с проблемами Специалисты Роскачества исследовали 15 торговых марок оливкового масла, представленных на российском рынке. Результаты оказались любопытными: почти в ...

Почему оливковое масло не всегда подходит для жарки: 3 альтернативыПочему оливковое масло не всегда подходит для жарки: 3 альтернативы Выбирая масло для жарки, многие полагаются на оливковое, но это не всегда лучший вариант. Узнайте, какие масла безопасно использовать и почему. ...

Почему археологи так часто находили оливковое масло на древней посудеПочему археологи так часто находили оливковое масло на древней посуде? Оливковое масло уже давно не покидает кухни многих стран мира — им пользуются как сегодня, так и тысячи лет назад. ...

Оливковое масло и диабет: новое исследование привело к важному выводуОливковое масло и диабет: новое исследование привело к важному выводу Оливковое масло, в том числе холодного отжима, может стать ключевым элементом в борьбе с генами, связанными с диабетом 2-го типа. ...

ТОП-9 антивозрастных продуктов: черника, малина, гранат, орехи, миндаль, оливковое маслоТОП-9 антивозрастных продуктов: черника, малина, гранат, орехи, миндаль, оливковое масло Доктор Ирина Баранова проинформировала, какие продукты помогают замедлить старение, замедляют воспаление и защищают от возрастных болезней. ...

Оливковое масло оказалось полезным для сердечно-сосудистой системы пожилых людейОливковое масло оказалось полезным для сердечно-сосудистой системы пожилых людей Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе оливкового масла для здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно пожилых людей. Врач объяснила ...

Удивительное оливковое масло с запахом томатов и розмарина из Италии, Сорренто  что за ним стоитУдивительное оливковое масло с запахом томатов и розмарина из Италии, Сорренто — что за ним стоит Когда солнце скрывается за горизонтом, Франка Ди Мауро отправляется к своим оливковым деревьям. В этот волшебный час над склоном холма вспыхивают сот ...

Зрители смешивают мороженое, оливковое масло и соль. Пробуют спорный перекус по рецепту от Дуа ЛипыЗрители смешивают мороженое, оливковое масло и соль. Пробуют спорный перекус по рецепту от Дуа Липы Дуа Липа запустила тренд на мороженое с оливковым маслом и морской солью. Пользователи Сети готовят необычный перекус и с удивлением признают, что по ...