Миндаль и рыба в рационе помогут снизить уровень холестерина
К такому выводу пришли специалисты из Национальной службы здравоохранения Британии. Учёные назвали два продукта, которые помогут скорректировать повышенный уровень холестерина в крови. Не так давно медики выяснили, что этому способствует появление миндаля и рыбы семейства лососевых в рационе. Миндаль в этом списке предположительно объясняется тем, что содержащиеся в нем волокна, насыщенные жиры, флавоноиды обладают свойством снижать концентрацию некоторых фракций липидов в организме. Для достижения результата ежедневно его рекомендуется употреблять 20-170 граммов в течение 4-16 недель. Сёмга, горбуша, кета, нельма, нерка, кижуч, омуль, голец и другие рыбы семейства лососевых богаты Омега-3 жирными кислотами, что в свою очередь поможет снизить уровень холестерина. Две порции такой рыбы в неделю улучшит показатели липопротеинов высокой плотности или так называемого «хорошего холестерина». При отклонении уровня холестерина от нормы возрастает риск возникновения сосудистых заболеваний. Жировые отложения скапливаются в кровеносных сосудах и мешают крови проходить через артерии....
Тренировка с гантелями поможет снизить давление и уровень холестерина в крови Телеведущая Елена Малышева прономеровала о пользе физических нагрузок для здоровья. Жир занимает место, где раньше были мышцы, когда человек стареет. ...
У каждого четвертого череповчанина повышен уровень холестерина Таковы итоги диспансеризации за 2024 год. Их сообщили сегодня в поликлинике № 1. В прошлом году диспансеризацию прошли 112 109 череповчан, профосмотр ...
Суперпродукт на Новый год: масло авокадо снижает уровень холестерина Доктор Кевин Хаффман призвал добавить в меню во время новогодних застолий один ингредиент, чтобы не спровоцировать повышение уровня холестерина в кро ...