Роскачество: кальмары помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови
Эти морепродукты снижают давление и помогают справиться со стрессом. В них содержится калий, омега-3 жирные кислоты, магний и много других полезных элементов. Кальмары подходят и диабетикам, так как не повышают сахар в крови. Почему еще стоит включить мясо кальмаров в рацион и кому от них лучше воздержаться? Зачем есть кальмаров ### Польза для сердца и сосудов В 100 граммах мяса кальмара много калия — 300 мг. Это 10% от нормы в день, отметили . Он помогает снизить давление и уменьшает риск инсультов. А ещё в кальмарах есть омега-3 жирные кислоты. Они снижают «плохой» холестерин в крови, поэтому в медицине морепродукт используют для изготовления соответствующих лекарств. А еще ферменты кальмаров используют для создания противовоспалительных и противораковых лекарств. Польза для нервов В кальмарах есть магний. Он помогает справляться со стрессом и лучше спать. Кроме того, морепродукт богат витамином B12, который нужен для здоровья нервной системы. Защита от старения В кальмарах много антиоксидантов — селена и витамина Е. Они защищают клетки от старения. Селен ещё необходим для волос, ногтей и щитовидной железы. Защита от диабета Кальмары полезны при диабете. В них есть витамин В3, который помогает контролировать сахар в крови. У кальмаров низкий гликемический индекс — всего 5 единиц. Это значит, что они не повышают резко сахар в крови. Кому нельзя кальмаров Кальмары противопоказаны при аллергии на рыбу и морепродукты. Также нужно быть осторожнее людям, которые принимают лекарст...
Тренировка с гантелями поможет снизить давление и уровень холестерина в крови Телеведущая Елена Малышева прономеровала о пользе физических нагрузок для здоровья. Жир занимает место, где раньше были мышцы, когда человек стареет. ...
Защищает сосуды от плохого холестерина и рефлюксной болезни: сыр нужно включить в рацион Специалисты в рамках нового исследования пришли к выводу, что некоторые продукты способны снизить риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезн ...