Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение
И дело не в ночных походах к холодильнику. Ученые давно связывают нарушение сна и появление лишнего веса. Но последние исследования доказали, что отсутствие ночного отдыха замедляет метаболизм и провоцирует повышение сахара, а затем и развитие ожирения. В этом им помогли черви, потому что в их организмах процессы протекают схоже с человеческими. В ходе исследования специальным червям «отключили» нейрон, отвечающий за сон. Беспозвоночные перестали спать и активно накапливать жир, когда же нейрон «включили» обратно — вес вернулся в норму. Отсутствие сна, даже при активной нагрузке, влияет на ожирение. Дело не в ночных походах к холодильнику. Недостаток сна, меньше 6 часов, глубинно влияет на психику и заставляет организм накапливать излишки жира для полноценного функционирования. Чтобы этого не допустить — следует высыпаться. Легко сказать, подумают многие. Но можно постараться соблюдать простые правила и тогда постепенно 8-часовой сон станет нормой: не пить во второй половине дня кофеиносодержащие напитки: зелёный и чёрный чаи, энергетики, Кока-Колу. ложиться спать в промежуток времени между десятью и часом ночи, позже сон менее эффективен. не смотреть, находясь в кровати, телефоны и планшеты. Свечение от экранов гаджетов «уби...
ВС стал рассматривать больше гражданских и меньше уголовных дел Это следует из опубликованной статистики рассмотрения дел за первые шесть месяцев 2024 года. Процент удовлетворенных жалоб по гражданским делам, хотя ...
Споры вокруг АКБ — надо больше или меньше? Ответ найден Помнится, в далекую советскую эпоху некоторые автовладельцы, озабоченные плохим пуском моторов на морозе, устанавливали в багажниках своих легковых м ...
В России стало меньше новых компаний, но больше действующих В 2024 году в России стало меньше новых компаний, но выросло общее число юрлиц: высокотехнологичный бизнес показывает рост, особенно в Москве и крупн ...
Редизайн Google Messages: больше минимализма, меньше яркости Google постепенно отказывается от «игривого» внешнего вида в пользу унифицированного и строгого дизайна во всех своих приложениях. Новый облик Google ...