Ожирение, депрессия, атеросклероз: невролог рассказала, чем грозит бессонница и как с ней бороться
Почему женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам, как правильно засыпать и каковы причины бессонницы, Metro рассказала невролог Центра молекулярной диагностики CMD Раменское ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Мария Аносова. – Как отмечал И. П. Павлов, сон – это не просто отдых, а активное состояние организма, которому свойственна особая форма деятельности мозга, – говорит эксперт. – В частности, во время сна происходит анализ и переработка информации, накопленной человеком за предшествующее время. Сон обеспечивает процессы программирования в мозгу и выполняет целый ряд других функций. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые понесли сверхнагрузку (переутомление или болезненные изменения). Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма. Сон тесно связан с суточным ритмом организма чередования дня и ночи, света и темноты. Чем больше человек бодрствует, тем в более продолжительном сне он нуждается. Наиболее физиологичным является период сна с 23 до 7–8 часов утра. Кстати, женщинам нужно спать на 15–30 минут больше, чем мужчинам. Всё дело в гормоне прогестерона, который оказывает седативный эффект. Длительность сна менее 5 часов (гипосомния) или нарушение физиологической структуры...
Врач рассказала, кому грозит разрыв пищевода во время новогодних застолий Врач-гастроэнтеролог Екатерина Титова предупредила, что сочетание обильной еды и алкоголя, в частности шампанского, в отдельных случаях может привест ...
Граймс рассказала, что её сыну от Илона Маска грозит инвалидность, а Маск игнорирует её Певица Граймс заявила, что у её сына от Илона Маска серьёзное заболевание, а Маск игнорирует это. По словам артистки, ситуация может усугубиться, есл ...