9 семейных традиций из прошлого, которые работают лучше психотерапии

9 семейных традиций из прошлого, которые работают лучше психотерапии

Психологи называют это семейными ритуалами — повторяющимися действиями, которые укрепляют связи и задают ритм жизни. Источник изображения: glavbukh.ru Мы часто думаем, что для здоровья нужны сложные приложения, трекеры сна и смарт-лампы. Но многие простые привычки наших бабушек и дедушек сегодня подтверждает наука. Совместные ужины, вечерние прогулки, рассказы перед сном — всё это не только создаёт атмосферу уюта, но и реально влияет на мозг, гормоны и психику с положительной стороны. Современные исследования показывают: такие ритуалы снижают уровень стресса, улучшают питание, помогают детям спать дольше и даже делают взрослых более счастливыми. Давайте разберём 9 простых традиций, которые стоит вернуть в повседневность. Общий ужин без экранов Учёные нашли прямую связь между совместными трапезами и более здоровым питанием, особенно у детей. Без телефонов и телевизора мы едим медленнее, выбираем более полезные продукты и лучше перевариваем пищу. Вечерняя прогулка для здоровья и сна Даже 15 минут прогулки перед сном снижают уровень стресса и помогают расслабиться, особенно на свежем воздухе. В старину это было нормой — пройтись после ужина. Сегодня это можно превратить в маленькое семейное приключение. Даже короткие прогулки снижают стресс и улучшают самочувствие и, как следствие, улучшают сон. Источник изображения: mavink.com Семейный разбор дня Когда семья делится, что хорошего и плохого произошло за день, это снижает тревожность у детей и укрепляет доверие. Психологи называ...
15.09.2025 - 00:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Праздники щуки и семейных традиций ждут гостей фестиваля Рановское летоПраздники щуки и семейных традиций ждут гостей фестиваля «Рановское лето» Ежегодный фестиваль «Рановское лето-2024» состоится 27 июля в поселке Добрая Воля Ряжского округа Рязанской области, сообщил оргкомитет м ...

5 секретов красоты из СССР, которые работают лучше дорогой косметики5 секретов красоты из СССР, которые работают лучше дорогой косметики Кадр из фильма «Иван Васильевич меняет профессию» В середине 20 века девушки поражали своей красотой, и все это без дорогой косметики и процедур, кот ...

От бабушкиных традиций к здоровью: отказываемся от пищевых привычек советского прошлогоОт бабушкиных традиций к здоровью: отказываемся от пищевых привычек советского прошлого 11:15, 11 июля 2024, автор: Майя Б.От бабушкиных традиций к здоровью: отказываемся от пищевых привычек советского прошлогоНе все традиции прошлого ст ...

7 исчезающих русских традиций, которые возвращаются в моду7 исчезающих русских традиций, которые возвращаются в моду Модные ритуалы Современная Россия переживает удивительный период культурного возрождения. То, что еще недавно казалось безвозвратно утраченным наслед ...

Предметы из прошлого, которые сегодня используются не по назначениюПредметы из прошлого, которые сегодня используются не по назначению Вещи имеют удивительное свойство: однажды изобретенные для конкретной цели, со временем они начинают жить новой жизнью. ...

Люди и ИИ: они лучше работают вместе или по отдельностиЛюди и ИИ: они лучше работают вместе или по отдельности? Потенциал сотрудничества человека и ИИ захватил наше воображение: будущее, в котором человеческое творчество и аналитическая мощь ИИ объединяются для ...

Пугающие снимки прошлого, которые тревожат даже спустя десятилетияПугающие снимки прошлого, которые тревожат даже спустя десятилетия Даже спустя десятилетия старые фотографии продолжают вызывать тревожные чувства. В них есть что-то зловещее: тусклый свет, странные сюжеты и лица люд ...

Семин: Мусаев, Галактионов и Семак работают в РПЛ лучше всехСемин: «Мусаев, Галактионов и Семак работают в РПЛ лучше всех» Бывший главный тренер «Локомотива» Юрий Семин рассказал, кого на данный момент считает лучшими тренерами РПЛ. ...

Современные звезды, которые удивительно похожи на своих коллег из прошлого и настоящегоСовременные звезды, которые удивительно похожи на своих коллег из прошлого и настоящего Взгляните внимательнее: некоторые звёзды прошлого и настоящего будто разделены лишь временем, а не внешностью. Кто-то из них блистал на экранах десят ...

Как вернуть пластику белый цвет: эти средства работают лучше химииКак вернуть пластику белый цвет: эти средства работают лучше химии Под воздействием солнечных лучей, а также из-за оседания пыли с жиром белые пластиковые подоконники и рамы постепенно приобретают желтый оттенок. Но ...

Telegram для бизнеса: возможности, которые уже работаютTelegram для бизнеса: возможности, которые уже работают Telegram — больше, чем мессенджер. Он превратился в полноценную платформу для бизнеса. Здесь можно продавать, консультировать, автоматизировать общен ...

Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельностиКак быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности Изводите себя вопросом, как быстро похудеть?! «Я бы взял частями, но мне нужно сразу», — настрой любого, кто решил избавиться от лишних кило, идеальн ...