Что пить в жару: 5 лучших напитков, которые действительно утоляют жажду
Не любой напиток помогает утолить жажду — некоторые только усугубляют ситуацию. Рассказываем, что выбрать. Летом вода становится не просто напитком — а вопросом выживания. В жару организм перегревается, мы теряем влагу через пот, и жажда становится сильнее. А желание утолить её и схватить что-то холодненькое не всегда ведёт к верному выбору. Некоторые напитки только усугубляют ситуацию! Что действительно утоляет жажду, а что только усиливает её? Какие напитки полезны, а какие — ловушка в красивой бутылке? Разбираемся вместе с врачами, диетологами и экспертами из Роскачества. Почему важно правильно пить в жару Обезвоживание — не миф, а реальная угроза. Уже при потере 10% жидкости организм начинает сбоить: появляется слабость, падает концентрация, может ухудшиться работа сердца и мозга. Именно поэтому взрослому человеку нужно выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. В жару — даже больше, особенно если вы активно двигаетесь или находитесь под солнцем. Почему: в среднем с потом и дыханием человек теряет около 0,5 литра воды, а с мочой выводится около полутора литров. Прежде чем некоторые закидают меня камнями за 2 литра воды, хочу сказать: конечно же, всё индивидуально — и количество выпиваемой воды, и количество выделяемой жидкости. Это среднестатистические цифры. Главный помощник здесь — простая питьевая вода. Она быстро всасывается, восполняет потери и не перегружает пищеварение. Минералка тоже подойдёт, но только по назначению врача, если она лечебно-столовая или с вы...
Врач посоветовала в жару пить кефир Врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Наталья Балашова посоветовала пить кефир в жару. ...
Пять напитков, которые сделают ваш праздник ярче без алкоголя В Белгородской области с 8 по 14 сентября проходит неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним заболеваемости. ...