Психолог Шпагина объяснила, зачем нужно планировать отдых
Летний отпуск вопреки ожиданиям может не придать сил организму. Это связано с тем, что человек неправильно его построил и не спланировал, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Елена Шпагина. - Проактивная позиция по отношению к отдыху, которая выражается в осознанном планировании времени активности и времени отдыха на восстановление, считается более продуктивной, чем "реактивная", которая заключается в представлении о самостоятельном восстановлении организма независимо от воли человека, - рассказала она. Дело в том, что человек во время планирования может предвосхитить возможные проблемы, решить их и оптимизировать процесс. - Ключевая ошибка - считать, что отдых должен быть стихийным. На самом деле спонтанность хороша, когда она встроена в систему. Исследования показывают, что люди, которые фиксируют планы в календаре, в три раза чаще их реализуют, - передает слова эксперта RT. При этом она подчеркивает, что планирование - это не диктат, а способ услышать себя. Кто-то расслабляется лежа с книжкой, а кто-то - сплавляясь по реке. - Нет универсального сценария, и попытки "отдохнуть как все" - верный путь к разочарованию. Особый секрет - баланс между привычным и новым, - отмечает Елена Шпагина. Для комфортного отпуска она рекомендует сочетать знакомые удовольствия с необычными решениями, но при этом основа должна быть комфортной. Ранее мы рассказывали, как вернуться после поездки с новыми силами....
Психолог на примере Ксении Бородиной объяснила, нужно ли дарить детям миллионы Детям в раннем возрасте нельзя давать абсолютно все и потакать их «хотелкам», иначе в будущем все это может обернуться серьезными проблемами, говорит ...
Психолог объяснила причины привязанности к ненужным вещам Предметы, давно утратившие практическую ценность, часто становятся символами стабильности и контроля над жизнью. О психологических механизмах, стоящи ...
Психолог объяснила, как аэрофобам снизить тревожность во время перелётов Психолог-регрессолог Татьяна Гусева рассказала, что самостоятельная борьба с аэрофобией может быть затруднена. Она рекомендует обратиться за помощью ...
Бывший психолог Даниила Медведева объяснила скандальное поведение теннисиста Франциска Дозе назвала давление соцсетей одной из причин срывов россиянина во время матчей ...