Ученые нашли рецепт счастья: повторяйте эти действия каждый день
Ученые доказали, что всего 5 минут в день радостных действий могут улучшить настроение и здоровье Оказывается, рецепт счастья не нужно искать в дорогих курсах по саморазвитию или долгих медитациях на балконе. Ученые выяснили, что для радостного состояния достаточно всего пяти минут в день — и это не реклама нового фитнес-приложения. Речь о простых «микро-действиях», которые помогают нам чувствовать себя лучше, спокойнее и даже спать крепче. Что же нужно делать, чтобы быть счастливым? В чем секрет счастливых людей Чтобы стать счастливее, не нужно менять работу, срочно переезжать на Бали или пересматривать всю жизнь под звуки тибетских поющих чаш. Ученые из Калифорнии предлагают куда более простой способ — всего семь приносящих радость действий, и вы уже чувствуете себя лучше. Причем не абстрактно, а с вполне измеримыми результатами: меньше стресса, лучше сон, больше удовольствия от жизни. Самыми популярными действиями в рамках исследования были: список благодарностей, помощь другим и вдохновляющие видео Исследование, в котором участвовали почти 18 тысяч человек из США, Британии и Канады, показало: даже простые вещи вроде того, чтобы посмеяться с другом, сделать кому-то добро или полюбоваться цветком, могут серьезно улучшить настроение. Все, что нужно — выделить на это 5–10 минут в день. Не неделя в ретрит-центре, а всего одна неделя «маленьких радостей», и результат будет сопоставим с эффектом от многочасовых курсов по саморазвитию. Читайте также: Можно ли купить счастье и...
Поварской романс // Вышел в прокат «Рецепт счастья» — фильм открытия Каннского фестиваля Музыкальная романтическая комедия Амели Боннен «Рецепт счастья» (Partir Un Jour) открывала в этом году Каннский фестиваль и вызвала скепсис междунаро ...
Песков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорение всех международных процессов. ...
Приметы 3 января: почему в этот день нельзя желать счастья и здоровья В народе 3 января называли «Прокопьев день» или «Прокоп Полукорм». К этому дню обычно расходовалась половина заготовленного на зиму корма для скота. ...
Предприниматель из Иркутска рассказал Путину о «цене счастья» // Основатель Дикой Сибири Деев назвал Путину концепцию цены счастья Основатель компании «Дикая Сибирь» Александр Деев рассказал о встрече с Владимиром Путиным на презентации своей продукции. Господин Деев заявил, что ...
Ученые нашли применение ядерному оружию для защиты Земли от астероидов // Ученые в Китае призвали защищаться от астероидов ядерным оружием Китайские ученые нашли способ, которым можно защитить Землю от ударов астероидов. Для этого специалисты пекинского Института разработки систем космич ...