Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения

Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения

Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе...

23.06.2025 - 06:19
Источник: 74.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

И плюсы, и минусы: упражнения на турнике укрепляют мышцы и повышают риск вывихаИ плюсы, и минусы: упражнения на турнике укрепляют мышцы и повышают риск вывиха Доктор Алина Дельмухаметова рассказала о пользе и риске виса на турнике, пишет UfaTime.ru. Такое упражнение помогает укрепить мышцы спины. ...

Если накачать шину азотом, она не будет сдуватьсяЕсли накачать шину азотом, она не будет сдуваться? Каким газом лучше накачивать шины – привычным воздухом, в котором 78% азота и 21% кислорода, или же «чистым» азотом? Такая услуга пользуется стабильн ...

Новые инструменты позволяют бороться с практиками накачать и сбросить на рынке, заявил ЦБНовые инструменты позволяют бороться с практиками «накачать и сбросить» на рынке, заявил ЦБ Новые инструменты позволяют бороться с практиками «накачать и сбросить» на рынке, заявила на пресс-конференции глава ЦБ Эльвира Набиуллина.«Для повыш ...

Нойер о Доннарумме и травме Мусиалы: Не обязательно было так играть! Он понимал, что мог травмировать. Я сказал Джанлуиджи: Не хочешь подойти к нему Нойер о Доннарумме и травме Мусиалы: «Не обязательно было так играть! Он понимал, что мог травмировать. Я сказал Джанлуиджи: «Не хочешь подойти к нему?» Я бы отреагировал по-другому» Мусиала получил серьезную травму голеностопа в стыке с Джанлуиджи Доннаруммой в конце 1-го тайма матча 1/4 финала клубного ЧМ, нога полузащитника «Ба ...

Ташуев: Перед болельщиками стыдно за то, что не даём результатТашуев: «Перед болельщиками стыдно за то, что не даём результат» Главный тренер «Ахмата» Сергей Ташуев дал для «Матч ТВ» комментарий после игры с «Факелом».Читать дальше → ...

Мы даем ему умереть без потомства. Активисты на резне борщевика под Петербургом«Мы даем ему умереть без потомства». Активисты на резне борщевика под Петербургом Борьба с борщевиком в Петербурге и Ленобласти ведется, скорее, на энтузиазме. В поле вышли волонтеры, показываем видео. ...

Зарплату в долг не даём: правительство Молдавии ответило на протест учителей«Зарплату в долг не даём»: правительство Молдавии ответило на протест учителей Федерация профсоюзов работников образования и науки Молдавии объявила о проведении символических протестов в школах по всей республике. Акции заплани ...

Хрустят суставы Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё разХрустят суставы? Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё раз Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: business-key.com Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый х ...

Ноют суставы: 5 болезней, при которых необходимо к врачуНоют суставы: 5 болезней, при которых необходимо к врачу Грипп может стать причиной тяжелой болезни. Каждый третий житель Земли жалуется на боли в ногах и обвиняет в этом погоду. А обращаются к врачу уже, к ...

Люся, Джордж и Проня: почему мы больше не даем имена своим автомобилям«Люся», «Джордж» и «Проня»: почему мы больше не даем имена своим автомобилям Эпоха, когда автомобиль был больше, чем просто транспортом, – «машиной для души» и искусством инженерии – стремительно уходит в прошлое. Суть совреме ...

Максим Рябков: Даём гарантии стремления к тому, чтобы Автомобилист был на вершинеМаксим Рябков: «Даём гарантии стремления к тому, чтобы «Автомобилист» был на вершине» 30 декабря в пресс-центре КРК «Уралец» прошла пресс-конференция «Автомобилиста», посвящённая итогам трансферного дедлайна и первой части регулярного ...

Нехватка сна и другие привычки, которые старят ваши суставыНехватка сна и другие привычки, которые старят ваши суставы Здоровые суставы играют решающую роль для поддержания свободы движения. Они помогают оставаться подвижными, активными, избежать боли. Но вот какие пр ...