Больше 10 г яд: ученые раскрыли, сколько на самом деле можно есть сливочного масла в день
Представьте: вы намазываете на хрустящий тост золотистый кусочек масла, а оно тает, оставляя млечный след… Соблазнительно? Но что, если за этим удовольствием скрывается подвох? Разберёмся, как найти баланс между вкусом и здоровьем. Сколько можно? Ложка, две — или уже перебор? 10 граммов в день — вот предел, о котором твердят врачи. Это примерно: ⅓ столовой ложки; тонкий слой на кусочке хлеба размером со спичечный коробок; 2 «глазка» масла в утренней каше. Но! Насыщенные жиры прячутся не только в масле. Съели сырник (5 г), стейк (8 г) и мороженое (4 г) — лимит исчерпан. А суточный максимум — 22 грамма. Переступите — и сосуды начинают «протестовать». Мнение эксперта: «Масло — не яд, но и не панацея» «Представьте масло как дорогой парфюм — капля украсит образ, но флакон за раз выливать не стоит», — шутит эндокринолог Елена Островская. Её советы: Компенсируйте сливочное масло полезными жирами: горсть грецких орехов, лосось на гриле, заправка из льняного масла. Избегайте дуэта с углеводами: булочка с маслом → скачок сахара → двойной удар по сосудам. Миф о «домашнем» масле: если корову кормили комбикормом, даже деревенский продукт будет битком набит вредными жирами. Что будет, если перебрать? — К 40 годам: «плохой» холестерин оккупирует сосуды, как налёт на чайнике.— К 50: давление подскакивает после сытного завтрака.— К 60: риск инфаркта вырастает втрое. Реальный пример: Дед Михаил...
Готовят яйца и кошельки: сколько на самом деле стоит отпраздновать Пасху в России Средняя сумма, которую россияне готовы потратить на подготовку к Пасхе, составляет 2,5 тысячи рублей. Об этом сообщает RT со ссылкой на аналитиков се ...
Сколько держат заряд Apple Watch с watchOS 11 на самом деле. Проверил на себе Среди пользователей техники бытует мнение, что у Apple Watch очень слабая батарея. Принято считать, что знаменитые часы нужно заряжать каждый день, ч ...