Подавляет аппетит, очищает печень, улучшает нервную систему: все о пользе шпината для мужчин и женщин
Обязательно добавьте в рацион питания.shutterstock.comЛистовая зелень, это кладезь полезных веществ и отличный источник клетчатки, необходимой для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. К одной из таких относится шпинат — травянистое растение семейства амарантовых.Шпинат считается настоящим суперфудом среди приверженцев здорового питания, врачи и нутрициологи рекомендуют обязательно включать его в рацион. Sport24 рассказывает о его полезных свойствах и способах приготовления.Шпинат: полезные свойстваshutterstock.comУченые нашли в шпинате около 100 химических соединений: к ним относятся витамины, микро и макроэлементы, кислоты, фитонутриенты. Этот листовой овощ богат витамином С (в 100 граммах содержится третья часть суточной нормы), витамином К, необходимого для здоровья кровеносной системы, жирорастворимым витамином А, отвечающим за здоровье глаз, иммунной и репродуктивной систем.В листьях шпината много клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника, избавляет от запоров и неприятных ощущений в желудке. Растение является также источником растительного белка (содержит около 3г белка на 100г) и будет полезно тем, кто ограничивает потребление белков животного происхождения, например вегетарианцам.Регулярное употребление шпината может оказать положительный эффект на весь организм:Укрепится иммунитет;Снизится уровень сахара и холестерина в крови;Стабилизируется артериальное давление;Стул станет регулярным;Улучшится состояние печени и работа желчного пузыря;Ускорятся о...
Новый алгоритм имитирует нервную систему Когда вы просите приложение для совместных поездок найти вам машину, компьютеры компании начинают работать. Они знают, что вы хотите быстро добраться ...
Кого на Земле больше: мужчин или женщин Количество мужчин и женщин на Земле вполне может вас удивить. Источник изображения: dzen.ru На сегодняшний день численность населения Земли составляе ...
Установлено, что у женщин слух острее, чем у мужчин Внутреннее ухо человека содержит заполненную жидкостью спиральную структуру, называемую кохлеей, которая играет ключевую роль в восприятии звука. Кох ...
Работа доводит до слез 52% женщин и 7% мужчин 42% граждан полагают, что лить слезы на работе недопустимо. Но каждый пятый (22%) ответил, что печаль и отчаяние могут почувствовать как женщины, так ...
Не заражает вирусом: на самом деле вакцина улучшает иммунную систему человека Доктор Владимир Болибок прокомментировал популярные мифы, связанные с вакцинацией, которые чаще всего только запугивают население. Прививка помогает ...