Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе — эксперты советуют запомнить на всю жизнь

Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе — эксперты советуют запомнить на всю жизнь

Миллионы людей начинают день с ароматного латте или нежного капучино. Но насколько безопасно сочетание кофе и молока? Действительно ли этот утренний ритуал может навредить организму, или же тревоги преувеличены? Давайте разберемся. Как кофе влияет на усвоение кальция? Главное опасение связано с танинами — веществами, содержащимися в кофе. Считается, что они могут связывать кальций из молока, делая его менее доступным для организма. Однако это не значит, что кальций полностью перестает усваиваться — его потеря незначительна. Кроме того, молоко — не единственный источник кальция. Богатые этим минералом продукты, такие как сыр, зелень, фасоль и рыба, помогут компенсировать возможные потери. Если ваш рацион сбалансирован, кофе с молоком не нанесет вреда. Стоит ли ограничивать кофе с молоком? В умеренных количествах — нет. Для большинства людей 2-4 чашки кофе в день не принесут вреда, особенно если питание разнообразное и сбалансированное. Однако некоторым категориям людей стоит быть осторожнее: Людям с дефицитом кальция Беременным женщинам Тем, у кого есть проблемы с пищеварением В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом. Как сделать кофе с молоком более полезным? Без сахара – он добавляет только «пустые» калории. Попробуйте стевию, эритрит или насладитесь натуральным вкусом. Пейте в первой половине дня – кофеин бодрит, но может мешать засыпанию, если пить его вечером. Выбирайте качественное молоко – оптимальный вариант с умеренн...
27.03.2025 - 06:19
Источник: kursk.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

ТОП-3 лучших завтрака: горсть орехов, черный кофе светлой обжарки, ягодыТОП-3 лучших завтрака: горсть орехов, черный кофе светлой обжарки, ягоды Доктор Джозеф Салхаб перечислил три самых полезных продукта для завтрака, улучшающих здоровье кишечника и печени. ...

Основатель сети Кафема Владимир Ткалич: кофе это не товар, кофе - это настроениеОснователь сети "Кафема" Владимир Ткалич: кофе это не товар, кофе - это настроение Он любит кофе из Центральной Америки, но идеальным считает тот, который дарит больше эмоций ...

Проснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофеПроснуться утром помогает не кофе: лучше всего выпить после пробуждения стакан кофе Доктор Хелен Бонд проинформировала, какой напиток рекомендуется употреблять по утрам, чтобы проснуться. И это не кофе. ...

Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколадКофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодость. Традиционно кофе — утренний напиток, позволяющий взбодрить ...

Чем полезен кофе: 5 причин пить по 1 чашке кофе ежедневноЧем полезен кофе: 5 причин пить по 1 чашке кофе ежедневно Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос: полезен или вреден кофе для здоровья? В многочисленных исследованиях доказано, что полезные свой ...

Кофе продлевает жизнь!Кофе продлевает жизнь! Профессор биомедицинских наук из Великобритании Джастин Стеббинг сообщил о результатах масштабного исследования, согласно которому постоянное и умере ...

Жестокая правда Буданова, тамтамы британцам, Коваль и Трамп: утренний кофе с EADailyЖестокая правда Буданова, тамтамы британцам, Коваль и Трамп: утренний кофе с EADaily Во-первых, поздравляю всех православных с Благовещением! Во-вторых, поздравляю всех любителей спорта и всех тех, кто просто болеет душой за российски ...

Кофе и долголетие: как одна чашка в день продлевает жизньКофе и долголетие: как одна чашка в день продлевает жизнь Ежедневное употребление кофе может продлить жизнь почти на два года, сообщает Daily Mail. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging Research ...

От кофе лучше отказаться в пользу чая  это может спасти вам жизньОт кофе лучше отказаться в пользу чая — это может спасти вам жизнь Чай оказался более полезным для здоровья, чем кофе. Источник фото: mods-gamer.ru Ученые уже давно спорят о том, какой напиток полезнее — чай или кофе ...

Эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чая и воды в деньЭксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день Ижевск. Удмуртия. Учёные выяснили, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день для поддержания здоровья. Об этом пишет «Газета.ру».Исследо ...

Утренний кофе превращается в яд: что не стоит добавлять в утренний кофеУтренний кофе превращается в яд: что не стоит добавлять в утренний кофе? pinterest Если вы когда-либо пытались приготовить молоко на пару для своего кофе дома, то знаете, что не все молочные продукты одинаково подходят для ...

Более 60 тыс. чашек кофе приготовил робот-бариста в Ставрополе с 2023 годаБолее 60 тыс. чашек кофе приготовил робот-бариста в Ставрополе с 2023 года Робот-Бариста в сквере Героев России в Ставрополе работает с 2023 года. С того времени он приготовил более 60 тысяч чашек кофе. С 1 октября вся прибы ...