Доказано: резистентный крахмал полезен для кишечника
Не важно, сколько вам лет: резистентный крахмал принесёт в любом случае пользу вашему здоровью. Он даёт множество преимуществ, среди которых улучшенный контроль сахара в крови, лучшее здоровье кишечника. Крахмал — это углевод. Он состоит из полимеров, образованных из глюкозы. Он может быть также быстроусвояемым, медленноусвояемым или устойчивым к перевариванию. Специальные бактерии в толстой кишке ферментируют резистентный крахмал для производства короткоцепочечных жирных кислот. Они важны для здоровья толстой кишки. Эти вещества также стимулируют производство гормонов кишечника, которые контролируют аппетит. Согласно исследованиям, резистентный крахмал замедляет усвоение глюкозы. За счёт этого она высвобождается в кровь более постепенно, что особенно полезно для тех, у кого диабет 2 типа. Короткоцепочечные жирные кислоты, которые получаются в результате ферментации, улучшают чувствительность к инсулину. Это помогает нашему организму более эффективно использовать глюкозу, снижая уровень сахара в крови. Также эти кислоты могут уменьшать воспаление. Хорошими источниками резистентного крахмала можно назвать цельные зёрна, семена, бобовые (чечевицу, нут), фасоль, сырой овёс и ячмень. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Чем полезен мармелад для организма человека Для придания цвета мармеладу могут использоваться фруктовые соки, натуральные и искусственные красители. Источник изображения: ru.pinterest.com Вы ко ...
Доказано: голодание не притупляет ум Переживали ли вы когда-нибудь, что пропуск завтрака сделает вас заторможенным? Или что прерывистое голодание сделает вас раздражительным, рассеянным, ...
Чудо-ягода или чем полезен изюм при пневмонии Сушеная ягода содержит все, что нужно: витамины группы В, кислоты и магний. Ситуация с COVID-19 меняется ежедневно, стабильности нет, люди находятся ...
Доказано: собака — антистресс для человека Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Однако учёные обнаружили, что помочь лучше с ним справляться могут наши четвероногие любимцы. А именно: соба ...
Доказано: ИИ может делать нас глупее Большинство из нас не может держать в голове сразу много всего. Например, попробуйте разделить 16 951 на 67, не доставая ручку и бумагу или калькулят ...
Доказано: люди и ИИ учатся похожим образом Более ранние научные работы в области психологии и поведенческой науки показывают, что человек может усваивать новую информацию и это будет затруднят ...
Доказано: люди и ИИ учатся похожим образом Более ранние научные работы в области психологии и поведенческой науки показывают, что человек может усваивать новую информацию и это будет затруднят ...