Как понять при апатии, что в жизни на самом деле всё отлично

Как понять при апатии, что в жизни на самом деле всё отлично

Апатия – штука неприятная. Поначалу может показаться, что в ней нет ничего страшного. Ну, не хочешь ты ничего делать, ничто не вызывает у тебя радости. Так это пройдёт! На самом же деле это не так. К примеру, наблюдения за жизнью пожилых людей и инвалидов в домах престарелых, пишет издание Journal of the American Geriatrics Society, демонстрируют, что апатия и отсутствие мотивации значительно сокращает жизнь и повышает шансы на преждевременную смерть. Как же справиться с апатией, которая неминуемо ожидает каждого из нас по окончании долгих праздничных зимних каникул? Какие техники применять Для начала просто начните что-то делать, советуют психологи. Пусть дела будут не самыми значимыми и полезными, но они должны быть. Если не выходит, попробуйте применить такую технику. – Выпишите в отдельный список всё, что нужно сделать в ближайшее время, даже самые небольшие действия. А теперь, основываясь на этом списке, придумайте себе вознаграждения за каждое завершённое дело, которое не хочется делать или которое даётся вам нелегко. Например, побалуйте себя любимым кофе после отправки отчёта или выйдите подышать свежим воздухом после звонка сложному клиенту, – советует психолог-консультант Ольга Минчина. – Сидите дома и не должны выполнять рабочие дела? Тогда протрите пыль, сходите за продуктами, переставьте мебель. При этом отключитесь от вороха мыслей и сконцентрируйтесь на действии и ваших физических ощущениях. Вторая эффективная мето...
20.01.2025 - 06:19
Источник: www.metronews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Кто на самом деле рулит в крымском ФоросеКто на самом деле «рулит» в крымском Форосе Летний сезон в Крыму успешно завершен. Министр курортов и туризма республики Сергей Ганзий объявил лучших: здравница - санаторий «Форос» и пляж «Парк ...

Что будет на самом деле с Comedy ClubЧто будет на самом деле с Comedy Club? Недавно ведущие юмористического шоу Comedy Club Гарик Харламов и Павел Воля заявили о закрытии проекта. Об этом также гласили афиши во многих городах ...

Почему мы видим сны и что они значат на самом делеПочему мы видим сны и что они значат на самом деле Сны — не «шум» мозга, а часть нормальной работы памяти и эмоций. Сны сопровождают каждого человека, но до сих пор остаются одной из самых загадочных ...

Временем, пространством или Чем манипулируют США на самом делеВременем, пространством или… Чем манипулируют США на самом деле? Несмотря на отсутствие конкретики, заявление главы управления науки и технологической политики Белого дома Майкла Крациоса о возможности манипулирова ...

Вы знаете, что на самом деле хочет женщинаВы знаете, что на самом деле хочет женщина? 29 и 30 октября в Театре на Трубной пройдут показы спектакля "Женское счастье" с Валерией Ланской в главной роли. В центре событий постановки молодая ...

Исследование: как россияне на самом деле распоряжаются премиейИсследование: как россияне на самом деле распоряжаются премией Большинство россиян (57%) тратят премию сразу. Чаще всего деньги идут на повседневные нужды, погашение долгов и медицинские услуги. ...

Привлекательный актив: за что США борются на Украине на самом делеПривлекательный актив: за что США борются на Украине на самом деле Президент* Украины Владимир Зеленский рассчитывает уже даже не на приглашение в НАТО, а на что-то похожее. Что-то похожее на приглашение Украина види ...

Модемы Apple на самом деле не такие уж провальныеМодемы Apple на самом деле не такие уж провальные Первые отчёты показывают, что собственный модем Apple демонстрирует высокую энергоэффективность и стабильность, но в плане максимальной скорости он в ...

Мифы о банкротстве: что думают люди и как на самом делеМифы о банкротстве: что думают люди и как на самом деле . Банкротство — тема, о которой редко говорят открыто. Многие воспринимают его как клеймо или катастрофу, которую невозможно пережить. Многие просто ...

Как на самом деле работает израильская машина времениКак на самом деле работает «израильская машина времени»? Индийская полиция разыскивает супружескую пару, которая организовала необычный бизнес, обещая вернуть молодость с помощью «машины времени». Этот инци ...

Глаза выдают, сколько вам лет на самом деле  и не по паспортуГлаза выдают, сколько вам лет на самом деле — и не по паспорту Понять, как стареет организм, теперь можно буквально "заглянув в глаза". Новое исследование учёных из Университета Макмастера и Института исследовани ...

Журналист в СИЗО: за что на самом деле судят редактора URA.RUЖурналист в СИЗО: за что на самом деле судят редактора URA.RU Журналист Денис Аллаяров, стоящий во главе свердловского филиала крупного новостного портала, обратился к областному прокурору Борису Крылову через с ...