Как безопасно окунаться в прорубь: советы врача

Как безопасно окунаться в прорубь: советы врача

По словам специалиста, важно подходить к купанию в проруби с осторожностью и подготовкой. Прежде всего, стоит помнить о необходимости постепенного привыкания к низким температурам. Окунание в холодную воду вызывает спазм сосудов, что может повысить риск сердечно-сосудистых катастроф, особенно у людей с ослабленным здоровьем. Врач советует перед погружением в ледяную воду удостовериться, что ваше здоровье не имеет противопоказаний, и обязательно проконсультироваться с врачом. Также Ляйсан Фарзатовна рекомендует держать под рукой горячие напитки для восстановления нормальной температуры тела после купания. Не стоит забывать, что резкие перепады температур могут быть опасны, и нужно обеспечивать постепенное возвращение организма к нормальному состоянию. - Для поддержания здоровья и снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний самое главное - это здоровый образ жизни, - советует специалист. - Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, уменьшите потребление соли и сахара. Регулярная физическая активность также важна — не менее 30 минут в день. Кроме того, важно контролировать артериальное давление, особенно у людей с предрасположенностью к гипертонии. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают своевременно выявить потенциальные проблемы и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Ляйсан Адыева также подчеркивает важность внимательности к своему самочувствию. Если человек замечает такие симптомы, как боли в грудной клетке, одышку, усталость, головокруж...
18.01.2025 - 06:19
Источник: mgazeta.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Советы врача: как нырять в прорубь и париться в бане без вреда для организмаСоветы врача: как нырять в прорубь и париться в бане без вреда для организма У россиян есть целых две национальных традиции, связанные с экстремальными температурами, – это крещенские купания и баня. Но всем ли полезны предель ...

Можно ли детям окунаться в прорубь на КрещениеМожно ли детям окунаться в прорубь на Крещение? В это воскресенье, 19 января, православные отметят Крещение Господне. В Биробиджане крещенский городок, как и в прошлом году, развернут на Невском за ...

Окунаться лучше всего по шею: где и как безопасно жителям Тверской области искупаться в крещенскую ночьОкунаться лучше всего по шею: где и как безопасно жителям Тверской области искупаться в крещенскую ночь Ежегодно подготовленные купели на водных объектах Верхневолжья посещают около 10 тысяч человек. Напомним, принимать участие в купаниях настоятельно р ...

Врач назвал только одну способную безопасно погрузиться в крещенскую прорубь категорию людейВрач назвал только одну способную безопасно погрузиться в крещенскую прорубь категорию людей В ночь с 18 на 19 января россияне вновь рванут к проруби искупаться. Для кого-то это станет первым опытом, другие позволяют это себе раз в год на Кре ...

Как безопасно передвигаться по Индии: советы для туристовКак безопасно передвигаться по Индии: советы для туристов Планируете аренду машины и поездку по Индии? Лучше дважды подумайте, прежде чем садиться за руль. Хотя страна полна удивительных мест, как Тадж-Махал ...

Советы врача: Как защитить печеньСоветы врача: Как защитить печень Заведующая гастроэнтерологическим отделением областной клинической больницы святителя Иоасафа, кандидат медицинских наук, главный внештатный гастроэн ...

Как выжить в Масленицу. Советы врачаКак выжить в Масленицу. Советы врача Масленица, которая в этом году стартует 24 февраля, является одним из самых популярных в России традиционных праздников. Главным блюдом в эти дни ста ...

Советы врача: как не набрать лишних килограммовСоветы врача: как не набрать лишних килограммов? Врач-диетолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Александр Четвериков рассказал Оскол.сити о правильном питании и о том, как ра ...

Советы врача: как уберечься от рака лёгкихСоветы врача: как уберечься от рака лёгких Отчего возникает рак лёгких, есть ли профилактика этого опасного заболевания, почему его не всегда просто определить – рассказывает врач-пульмонолог ...

Как выбрать врача онлайн: советы и рекомендацииКак выбрать врача онлайн: советы и рекомендации С развитием технологий и доступностью интернета выбор врача онлайн стал обычной практикой для многих людей. Это удобный и быстрый способ записаться н ...

Как быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтерологаКак быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтеролога Правильный подход к снижению веса поможет не только выглядеть хорошо к праздникам, но и сохранить здоровье. ...

Советы врача: от чего зависит состояние иммунитетаСоветы врача: от чего зависит состояние иммунитета Кандидат биологических наук, член общественного совета Министерства здравоохранения Белгородской области Алексей Хмыров считает, что иммунитет не нуж ...

☰