Это нужно знать обязательно — 10 негласных правил поведения в тренажерном зале

Это нужно знать обязательно — 10 негласных правил поведения в тренажерном зале

Как вести себя в фитнес-клубе, чтобы не опозориться и не вызвать ненависть окружающих? Собрали советы фитнес-тренеров о правилах хорошего тона в тренажерном зале, которые помогут чувствовать себя комфортно и уверенно на тренировках. Тренируйтесь в чистой одежде Одно из главных правил тренировок в фитнес-клубах — опрятность. Приходить в тренажерный зал нужно только в свежевыстиранной одежде. Если от вашей одежды исходит неприятный запах, то другим спортсменам будет некомфортно тренироваться. Конечно, в большинстве тренажерных залов есть вытяжки и кондиционеры либо при тренировках открываются окна. Но это вряд ли поможет, если вы наденете несвежую, пропитанную потом одежду. Берите с собой антисептик и полотенце Обязательно захватите с собой в тренажерный зал полотенце и антисептик. В фитнес-клубе занимаются десятки людей, а спортинвентарь не дезинфицируют после каждого спортсмена. По оценкам эпидемиологов, на спортинвентаре в фитнес-клубах скапливается в триста раз больше вирусов и бактерий, чем на стульчаке унитаза. Обрабатывайте поверхности тренажеров антисептиком перед и после тренировок, чтобы уберечься от вирусных и бактериальных инфекций. Если на поверхности тренажеров остаются следы вашего пота, протрите их полотенцем. Кстати, во многих фитнес-клубах для этих целей продают одноразовые полотенца. Подстилайте под себя полотенце во время занятий, чтобы ваш пот не остался на тренажере. Влажный спортинвентарь — это не только неприятно, но и очень опасно для следующего спортсм...
16.01.2025 - 00:19
Источник: zr.media  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эти рекомендации нужно знать детям с миопией: нужно обязательно носить очки или линзыЭти рекомендации нужно знать детям с миопией: нужно обязательно носить очки или линзы Доктор Ксения Яковенко призвала родителей приобрести детям с миопией контактные линзы или очки, чтобы они лучше видели. Это также необходимо для проф ...

Валиева показала, как тренируется в тренажерном залеВалиева показала, как тренируется в тренажерном зале Российская фигуристка Камила Валиева опубликовала в Telegram-канале новый пост. Спортсменка показала подписчикам фрагмент тренировочного занятия из с ...

На девочку упал блин от штанги в тренажерном залеНа девочку упал «блин» от штанги в тренажерном зале А мальчику отдавили руку на детской площадке. Врачи клиники Педиатрического университета продолжают оказывать помощь юным пациентам. В отделение трав ...

Уроки этикета от монархов: 5 правил для безупречного поведенияУроки этикета от монархов: 5 правил для безупречного поведения Узнайте, как королевский этикет помогает не только выглядеть воспитанно, но и чувствовать себя увереннее в любой современной ситуации. Секреты элеган ...

Пенсионерам надо знать обязательно: на кассе в Пятерочке новая ловушка  попадается каждый второйПенсионерам надо знать обязательно: на кассе в «Пятерочке» новая ловушка – попадается каждый второй Пенсионерам надо знать обязательно: на кассе в «Пятерочке» новая ловушка – попадается каждый второй Для пожилых людей поход в магазин может вызвать н ...

Как не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый туристКак не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый турист Чтобы ваши сумки, чемоданы, рюкзаки и прочий багаж не остались в аэропорту или не отправились на другой рейс, следует соблюдать пять правил, которые ...

Что обязательно нужно включить в аптечку для путешествийЧто обязательно нужно включить в аптечку для путешествий? Отправляясь в путешествие, важно позаботиться о своём здоровье и обезопасить себя от возможных неприятностей. Одним из ключевых элементов такой подго ...

Это нужно обязательно проверить при покупке электромобиляЭто нужно обязательно проверить при покупке электромобиля CEO сети зарядных станций для электрокаров Artis Владислав Мазов дал советы по выбору электромобиля для российских условий. Он пояснил, что на июль т ...

Приметы 7 февраля: что обязательно нужно сделать в Григорьев деньПриметы 7 февраля: что обязательно нужно сделать в Григорьев день Пятница, 7 февраля. Расскажем, какие события произошли в мире в разные годы в этот день, а также памятные даты и интересные факты. Григорьев день, Гр ...

Выпейте воды: что обязательно нужно сделать с утра при похмельеВыпейте воды: что обязательно нужно сделать с утра при похмелье Существует один простой способ почувствовать себя лучше, если у вас похмелье. И это гидратация, говорит Джоханна Кац, профилактический диетолог. Преж ...

Орлов о Зените: У нас юбилейный чемпионат. Обязательно нужно победить!Орлов о «Зените»: «У нас юбилейный чемпионат. Обязательно нужно победить!» Комментатор Геннадий Орлов поделился мыслями об амбициях «Зенита» в Мир РПЛ . «У нас [у «Зенита»] юбилейный чемпионат. И нам надо обязательно победит ...

Важное правило от стюардесс: что обязательно нужно взять в поездкуВажное правило от стюардесс: что обязательно нужно взять в поездку Стюардессы раскрыли своё "секретное" правило, называемое "штаны на случай непредвиденных обстоятельств", которое помогает им быть готовыми к любым не ...