Полезный состав против калорийности: можно ли есть сыр во время диеты

Полезный состав против калорийности: можно ли есть сыр во время диеты

Правильное питание — понятие, которое эксперты из области медицины и других областей трактуют по-разному. Потому и диет для тех, кто следит за весом или стремится похудеть, великое множество. Сыр — один из полезных и вкусных продуктов, который вызывает споры среди специалистов. Он богат белком и кальцием, но при этом высококалориен и полон насыщенных жиров. На вопрос можно ли оставить его в меню худеющим ответила врач-диетолог Елена Парецкая в интервью порталу «Доктор Питер». По словам эксперта, все зависит от цели конкретной диеты и вида сыра, для нее подходящего. Нежирные сорта, например, рикотту или моцареллу, есть можно, если выбирать качественные и следить за количеством в тарелке. Небольшие порции не навредят. Как отметила врач, знать меру необходимо даже если речь идет о полезных продуктах. Чрезмерные порции приводят к накоплению лишних калорий и, соответственно, набору веса. Главное преимущество сыра в том, что он богат кальцием, который в свою очередь необходим для здоровья нервной системы, зубов и костей. Белок обеспечивает ощущение сытости, а его порой сильно не хватает людям на диете. Небольшие порции нежирного сыра или использование этого продукта в рецептах поможет питаться правильно и не отказываться от любимого вкуса. Блюда можно дополнять овощами, зеленью,...
06.01.2025 - 12:19
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рамадан 2025 в Ставрополе: даты, время намазов, что можно есть и нельзя делатьРамадан 2025 в Ставрополе: даты, время намазов, что можно есть и нельзя делать Рамадан – священный месяц для всех мусульман, когда необходимо соблюдать строгий пост. Это один из пяти столпов Ислама, основ религии, священных для ...

Степашин согласен, что Динамо можно считать фаворитом РПЛ: Есть основания. Зенит  конкурент. Тем более такие покупки, да еще в такое время. Вопросы вСтепашин согласен, что «Динамо» можно считать фаворитом РПЛ: «Есть основания. «Зенит» – конкурент. Тем более такие покупки, да еще в такое время. Вопросы возникают» В первом матче нового сезона Мир РПЛ «Динамо» сыграет против «Балтики». «Мы первыми открываем спортивный сезон. Согласен, для этого [чтобы считаться ...

Мозг и талия: почему диеты бессильны против нейронных сетейМозг и талия: почему диеты бессильны против нейронных сетей Узнайте, как мозг влияет на вес и почему диеты не всегда работают. Откройте секреты нейропластичности и эффективного похудения, основанные на научных ...

Гранола и ее секреты: полезный завтрак или калорийный перекус  разбираем за и противГранола и ее секреты: полезный завтрак или калорийный перекус — разбираем за и против Гранола — идеальный завтрак или скрытая опасность? Гранолой называют смесь из натуральных овсяных хлопьев, орехов, меда или сиропа, а также различных ...

Тамбиев  об игре Адмирала против Автомобилиста: Ошибки есть, но Хуска подчистил. Это и есть игра друг за другаТамбиев — об игре «Адмирала» против «Автомобилиста»: «Ошибки есть, но Хуска подчистил. Это и есть игра друг за друга» Главный тренер «Адмирала» Леонид Тамбиев оценил победу команды над «Автомобилистом» в матче FONBET чемпионата КХЛ. ...

Шипачев о системе Квартальнова: Есть моменты, которые надо выполнять. И есть моменты, в которых можно чуть подхитрить с партнерами по звенуШипачев о системе Квартальнова: «Есть моменты, которые надо выполнять. И есть моменты, в которых можно чуть подхитрить с партнерами по звену» – Когда вы переходили в минское «Динамо», у многих были вопросы, насколько ваша манера игры совместима с системой Дмитрия Квартальнова. В какой степе ...

Ташуев: У Акрона стабильный, ровный состав. Есть наконечник, не буду фамилию озвучиватьТашуев: У "Акрона" стабильный, ровный состав. Есть наконечник, не буду фамилию озвучивать Главный тренер "Ахмата" Сергей Ташуев поделился ожиданиями от матча 28 тура РПЛ с "Акроном". ...

Брянцам рассказали о планировании питания с учетом калорийностиБрянцам рассказали о планировании питания с учетом калорийности Планирование питания с учетом калорийности — важный аспект поддержания здоровья, контроля веса и улучшения общего самочувствия. С медицинской точки з ...

Нэтан Маккиннон: Как можно не взять Селебрини в состав Канады на Олимпиаду Он потрясающий хоккеистНэтан Маккиннон: «Как можно не взять Селебрини в состав Канады на Олимпиаду? Он потрясающий хоккеист» Нападающий «Колорадо» Нэтан Маккиннон высказался о включении 19-летнего форварда «Сан-Хосе» Макклина Селебрини в состав сборной Канады на Олимпиаду-2 ...

Игорь Григоренко о клубе из Турции в КХЛ: Если будет хороший состав, то идея хорошая. Еще один конкурентный коллектив, за которым можно наблюдатьИгорь Григоренко о клубе из Турции в КХЛ: «Если будет хороший состав, то идея хорошая. Еще один конкурентный коллектив, за которым можно наблюдать» Министр спорта РФ Михаил Дегтярев ранее предложил турецкому клубу войти в состав КХЛ: «Бюджет 15-20 миллионов долларов в год. Возьмем русских, из Каз ...

Плющев о России на ОИ-2026: Надо бороться до конца, если есть возможность. Хотя шансов мало, ведь состав групп уже сформирован. Не думаю, что будут чПлющев о России на ОИ-2026: «Надо бороться до конца, если есть возможность. Хотя шансов мало, ведь состав групп уже сформирован. Не думаю, что будут что-то отменять» Ранее стало известно, что ИИХФ сформировала группы на хоккейный турнир ОИ-2026 без сборной России. Международный олимпийский комитет (МОК) поддержал ...

Глушаков о замене Станковичу: Был бы не против Аленичева, он уже выстраивал чемпионский состав. В 2016-м атмосфера в Спартаке была потрясающейГлушаков о замене Станковичу: «Был бы не против Аленичева, он уже выстраивал чемпионский состав. В 2016-м атмосфера в «Спартаке» была потрясающей» – Отставание в 6 очков от лидера за 19 туров до конца чемпионата – повод для отставки? – Не могу сказать, что Станкович плохой тренер. Он такой, како ...