Вредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит «залипание» в телефон по ночам

Вредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит «залипание» в телефон по ночам

Врачи предупредили россиян о последствиях ночного использования смартфона. Избыточное использование технологий и дефицит сна негативно сказываются на здоровье, способствуя сердечно-сосудистым проблемам у молодежи, включая высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульты. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может привести к ожирению, метаболическому синдрому и диабету 2 типа. Рекомендуется избегать экранов за два часа до сна, чтобы не активировать нервную систему и улучшить засыпание. Использование гаджетов во время еды может вызвать проблемы с желудком, такие как гастрит и язвы, а долгие часы в неудобной позе приводят к болям в спине. Сидячий образ жизни, связанный с использованием устройств, увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Нарушение циркадных ритмов влияет на гормональный баланс и может вызывать серьезные проблемы, включая расстройства менструального цикла. Важно поддерживать информационную гигиену, ограничивая экранное время и обеспечивая семь-восемь часов сна. Хронический недосып ослабляет иммунную систему и повышает риск инфекций и онкологических заболеваний....
27.12.2024 - 18:19
Источник: mockva.ru  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Транспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от заразы, рассказали врачиТранспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от «заразы», рассказали врачи «Болезни грязных рук» приведут на больничную койку. После похода в магазин многие ощущали «неприятности» в животе и раздражен ...

Врачи сохранили глаз боксеру Дмитрию ДвалиВрачи сохранили глаз боксеру Дмитрию Двали Врачи одной из клиник Москвы зашили сетчатку 23-летнему боксеру Дмитрию Двали, который получил сильные травмы во время потасовки 28 июля в Феодосии и ...

Эксперты рассказали, правда ли частое мытьё рук вредно для здоровьяЭксперты рассказали, правда ли частое мытьё рук вредно для здоровья В интернете можно встретить мнение, что слишком частое мытьё рук может быть не то, что не полезно, но даже вредно для здоровья. Из-за «стерильн ...

Подмосковные врачи вернули пенсионерке глаз после нападения домашней кошкиПодмосковные врачи вернули пенсионерке глаз после нападения домашней кошки В офтальмологическое отделение Красногорской больницы доставили пациентку с проникающим ранением и выпадением глаза, причём только он и был зрячим. 7 ...

HammAli и Akmal рассказали О чем ты не спишь по ночамHammAli и Akmal’ рассказали «О чем ты не спишь по ночам» HammAli и Akmal’ представили совместный сингл «О чем ты не спишь по ночам» 16 января 2026 года. Цифровой релиз сингла осуществили лейблы Lotus Music ...

Врачи удивляются, а я 42 года с этим живу. Я динозавр. Слепой Тихон  о том, как без глаз увидеть жизнь«Врачи удивляются, а я 42 года с этим живу. Я динозавр». Слепой Тихон — о том, как без глаз увидеть жизнь Духоподъемная история человека, который лишился зрения в молодости из-за хронической болезни ...

Лебеденко о запретах для футболистов: Убрал бы газировку, в частности, кока-колу  это вредно, считаю. Сам пью только при отравленииЛебеденко о запретах для футболистов: «Убрал бы газировку, в частности, кока-колу – это вредно, считаю. Сам пью только при отравлении» «Я убрал бы газированные напитки. В частности, кока-колу. Я считаю, что они вредные. Сам их не пью. Только в редких случаях, при отравлении. Реально ...

Телефон Escobar Fold 2 оказался фальшивкой  создателю бренда грозит 20 лет тюрьмыТелефон Escobar Fold 2 оказался фальшивкой — создателю бренда грозит 20 лет тюрьмы Шведский предприниматель Олоф Густафссон (Olof Gustafsson), бывший руководитель компании Escobar, признал себя виновным в шести эпизодах мошенничеств ...

Эксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глазЭксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глаз Долгое время проведенное за рулем, плохая погода и ночное вождение увеличивают нагрузку на зрение. О том, как заботиться о глазах, если часто ездите ...

Ингосстрах и Будь Здоров рассказали о профилактике заболеваний глаз«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз В Международный день офтальмологии, который отмечается 8 августа, «Ингосстрах» и сеть клиник «Будь Здоров» (дочерняя организация компании «Ингосстрах ...

Телефон спасения 112. В МЧС рассказали, как правильно вызвать скорую помощьТелефон спасения 112. В МЧС рассказали, как правильно вызвать скорую помощь Скорую медицинскую помощь при различных чрезвычайных ситуациях вот уже 11 лет можно вызвать по единому номеру экстренных служб "112", для вызова врач ...

Врачи рассказали, как не набрать вес в отпускеВрачи рассказали, как не набрать вес в отпуске Планирование перекусов, употребление богатой клетчаткой пищи и отсутствие строгих диетических ограничений помогает избежать набора веса в отпуске. Об ...