Особо опасно! Ортопед Казаков: кому противопоказан зимний спорт

Особо опасно! Ортопед Казаков: кому противопоказан зимний спорт

Новогодние каникулы традиционно прекрасное время для зимних видов спорта. А каковы правила безопасности с точки зрения врача? Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского Университета Кирилл Казаков.Юлия Тутина, Aif.ru: как не получить травму во время занятий зимними видами спорта?Кирилл Казаков: Чтобы не получить травму, нужно соблюдать все правила безопасности. Первое — это подготовить себя, подтянуть физическую форму, а второе — это подготовить амуницию, то есть защиту.Начнем с физической формы. Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили, то вы должны быть в хорошей физической форме. Соответственно, за два-три месяца до начала занятий нужно пройти курс общей физической подготовкой в зале с инструктором, овладеть теми или иными приемами.Например, если вы хотите кататься на коньках, то можно попробовать скольжение, причем не обязательно идти сразу на лед, можно использовать 3D-симуляцию.Опытные спортсмены могут этого не делать, а вот тем, кто занимался раньше, два или даже пять лет назад, крайне необходимо пройти эту подготовку.Что касается амуниции, то ее подготовка начинается с подбора нижней одежды. Она должна быть свободная, легкая, просторная, комфортная. Как бывший спортсмен, хоккеист, кандидат в мастера спорта, советую одеть термобелье. Если речь идет о горных лыжах, то обязательно приобрести шлем, очки либо визор, наколенники и налокотники.Подбирать и...
27.12.2024 - 06:19
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лучше ходьба. Врач рассказала, кому противопоказан бегЛучше ходьба. Врач рассказала, кому противопоказан бег Бег противопоказан людям с проблемами сердца и суставов, при наличие данных заболеваний попредпочтительнее заменить пробежки на интенсивную ходьбу, с ...

Кому пост категорически противопоказан: без еды животного происхождения ждут большие неприятностиКому пост категорически противопоказан: без еды животного происхождения ждут большие неприятности Кому пост категорически противопоказан: без еды животного происхождения ждут большие неприятностиОтказ от животной пищи во время поста почти для милл ...

Кому пост категорически противопоказан: без пищи животного происхождения ждут большие неприятностиКому пост категорически противопоказан: без пищи животного происхождения ждут большие неприятности Кому пост категорически противопоказан: без пищи животного происхождения ждут большие неприятностиНекоторым людям пост, который они пытаются соблюдат ...

Иммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснокИммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснок Беременные и пенсионеры в группе риска. Главная рекомендация врачей сейчас — укреплять иммунитет. Многие россияне стали активно употреблять чес ...

Спорт, спорт, спорт: футбольные симуляторы обеспечили Electronic Arts рекордный второй кварталСпорт, спорт, спорт: футбольные симуляторы обеспечили Electronic Arts рекордный второй квартал Американский издатель и разработчик Electronic Arts опубликовал предварительные финансовые результаты за второй квартал текущего фискального года. От ...

Ортопед Скакун предупредил о вреде сна на картофельной кроватиОртопед Скакун предупредил о вреде сна на «картофельной» кровати Суть тренда в том, чтобы превратить обычную кровать в бесформенную мягкую «лежанку». По словам специалиста, такое спальное место нарушает естественны ...

В Череповце ортопед дал советы по сохранению молодости суставовВ Череповце ортопед дал советы по сохранению молодости суставов Встреча с Артёмом Шибаленковым, ортопедом-травматологом, главврачом санатория "Адонис", прошла 28 августа в мобильном городке здоровья ...

Эта обувь вредна и взрослым, и детям: ортопед развеял миф о пользе трендовых туфельЭта обувь вредна и взрослым, и детям: ортопед развеял миф о пользе трендовых туфель В последнее время в интернете только и говорят, что о "босоногой обуви". В ней и спортом занимаются, и по пляжу ходят, и детей тоже в неё обувают. Че ...

Кому подвиг, кому позор // Республиканцы раскритиковали администрацию Джо Байдена за беспрецедентный обмен заключеннымиКому подвиг, кому позор // Республиканцы раскритиковали администрацию Джо Байдена за беспрецедентный обмен заключенными Крупнейший со времен холодной войны обмен заключенными между Россией и странами Запада на время стал элементом предвыборной борьбы в США. Демократы — ...

Гороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговорыГороскоп на 6 мая: Кому приятные хлопоты, а кому жаркие разговоры Лев, Дева и Весы в среду окажутся в центре событий. Начало мая откроет зодиакам новые перспективы, но воспользоваться удачей смогут не все. Это не ка ...

Липовый чай противопоказан пациентам с заболеванием почекЛиповый чай противопоказан пациентам с заболеванием почек Липовый цвет богат фитонцидами (природный антибиотик), эфирными маслами, витаминами А и С, кальцием, железом, магнием и другими полезными веществами. ...

Несовместимы: при хроническом стрессе кофе строго противопоказанНесовместимы: при хроническом стрессе кофе строго противопоказан Эксперт Ольга Яблокова рассказала о вреде потребления кофе при эмоциональном напряжении, пишет NEWS.ru. Напиток может усилить негативное влияние стре ...