Дневной рацион во время поста: рецепты завтрака, обеда и ужина

Дневной рацион во время поста: рецепты завтрака, обеда и ужина

Завтрак: Постные овсяные блины с банановым пюреИнгредиенты:Овсяные хлопья – 1 стаканБанан – 1 шт.Вода – 1 стаканРазрыхлитель – 1 ч.л.Ванильный экстракт – 1 ч.л. (по желанию)Щепотка солиМасло для жарки (растительное или кокосовое)Приготовление:В блендере смешайте овсяные хлопья, воду, банан, разрыхлитель, ванильный экстракт и соль до однородной массы. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.Вылейте небольшое количество теста на сковороду и жарьте блины с обеих сторон до золотистого цвета. Подавайте с медом, ягодами или любым другим постным топингом.Обед: Постный борщИнгредиенты:Капуста белокочанная – 200 гСвекла – 1 шт.Картофель – 2 шт.Морковь – 1 шт.Лук – 1 шт.Томатная паста – 2 ст.л.Лавровый лист – 1-2 шт.Чеснок – 2 зубчикаРастительное масло – 2 ст.л.Соль, перец – по вкусуУкроп, петрушка – для подачиПриготовление:Нарежьте свеклу тонкой соломкой и залейте кипятком. Варите 10-15 минут.Нарежьте картофель кубиками и добавьте в кастрюлю со свеклой. Варите до полуготовности картофеля.Нашинкуйте капусту и добавьте в кастрюлю. Варите еще 10 минут.На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте мелко нарезанный лук и морковь до золотистого цвета.Добавьте томатную пасту и тушите еще 5 минут.Переложите зажарку в кастрюлю с борщом, добавьте лавровый лист и чеснок. Посолите и поперчите по вкусу.Варите борщ еще 5-10 минут до полной готовности всех ингредиентов.Подавайте, посып...
07.12.2024 - 06:19
Источник: dni.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Идеальное время завтрака, обеда и ужина для похудения 7:00, 12:00 и 19:30Идеальное время завтрака, обеда и ужина для похудения 7:00, 12:00 и 19:30 Диетолог Алена Стратулат раскрыла главный секрет похудения. Вернуться в гармонию со своим циркадным ритмом и помочь организму ускорить обмен веществ ...

Фунчоза с курицей: рецепт азиатской кухни для быстрого обеда или ужинаФунчоза с курицей: рецепт азиатской кухни для быстрого обеда или ужина ИнгредиентыДля приготовления двух порций вам понадобятся следующие ингредиенты: 200 г фунчозы, 200 г стейка из куриной грудки, одна репчатая луковица ...

Костромичам рассказали, как укрепить сосуды во время завтракаКостромичам рассказали, как укрепить сосуды во время завтрака Даже единственный бутерброд в день поможет избежать множества проблем. Речь идет о красной рыбе, которая сейчас доступна большинству людей не только ...

Больше 23 миллионов выиграл костромич во время готовки обедаБольше 23 миллионов выиграл костромич во время готовки обеда Житель Костромской области купил всего один билет онлайн-лотереи «Большая 8» и мимоходом сорвал бешеный куш, пока готовил себе еду. Невероятная удача ...

Врачи посоветовали проводить время на солнце после обеда для улучшения снаВрачи посоветовали проводить время на солнце после обеда для улучшения сна Перепробовали уже все лайфхаки, но всё ещё не можете выспаться? Вы точно не одиноки. Специалисты в области здравоохранения рассказали, как вам может ...

В РПЦ дали добро на занятие сексом во время постаВ РПЦ дали добро на занятие сексом во время поста Протоиерей и руководитель подворья Свято-Троицкой Сергиевой лавры в Пересвете Константин Харитонов объяснил, что интимные отношения в период Великого ...

Протоиерей Харитонов: интимная жизнь во время Великого поста не является грехомПротоиерей Харитонов: интимная жизнь во время Великого поста не является грехом Интимная жизнь во время Великого поста не является грехом. Об этом NEWS. ru заявил настоятель подворья Свято-Троицкой Сергиевой лавры в Пересвете про ...

Honor представила часы с 23-дневной автономностью за $59Honor представила часы с 23-дневной автономностью за $59 Honor анонсировала в Китае свои новые защищённые часы Watch Fit Vitality Edition. Новинка выделяется круглым AMOLED-дисплеем и множеством функций для ...

В Таиланде отменяют дневной запрет на продажу алкоголяВ Таиланде отменяют дневной запрет на продажу алкоголя По данным «Новостей Пхукета», в Таиланде отменяют дневной запрет на продажу алкогольных напитков. Национальный комитет по алкогольной пол ...

Норма для беременным, профессиональных спортсменов и детей: дневной сонНорма для беременным, профессиональных спортсменов и детей: дневной сон Доктор медицинских наук Роман Бузунов проинформировал, кому можно, а кому совсем не рекомендуется спать в дневное время. В некоторых случаях такой пе ...

Врач развеяла миф о важности завтракаВрач развеяла миф о важности завтрака Поздний завтрак не вредит здоровью, важнее выбрать правильные продукты. Они надолго насытят и позволят избежать переедания. Об этом "Подмосковью Сего ...

Россияне узнали дневной гонорар фигуристки Евгении МедведевойРоссияне узнали дневной гонорар фигуристки Евгении Медведевой Именитая российская фигуристка Евгения Медведева, являющаяся двукратной чемпионкой мира, раскрыла сумму, которую она зарабатывает за одно выступление ...

☰