Фрукты и овощи как защита от депрессии и хандры

Фрукты и овощи как защита от депрессии и хандры

Депрессия не только влияет на эмоциональное состояние человека, но и может серьезно сказаться на физическом здоровье. Она увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ослабляет иммунную систему. Кроме того, депрессия может привести к социальной изоляции, проблемам в отношениях и снижению работоспособности, что в свою очередь усугубляет чувство беспомощности и безнадежности. Важно своевременно обращаться за помощью, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий для здоровья и качества жизни. Интересное исследование, проведённое учёными из разных стран, показало, что употребление большого количества фруктов и овощей может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей старше 45 лет. В исследовании приняли участие тысячи близнецов из нескольких стран. Это позволило учесть генетические и социальные факторы, которые могут в теории повлиять на результаты. Ученые обнаружили, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, реже страдают от проявлений депрессии. Они предполагают, что витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в них, помогают защитить организм от возникновения негативных процессов, связанных с депрессией, или снижают их влияние на организм. Кроме того, питание влияет на состав бактерий в кишечнике, который также может играть роль в развитии депрессии. Хотя исследование показало общее положительное влияние фруктов и овощей на психическое здоровье, учёные отмечают, что многие люди не употребляют их в достаточном количестве. Они призывают обратить...
06.12.2024 - 06:19
Источник: api.follow.it  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Названа польза средиземноморской диеты для защиты от хандры и депрессииНазвана польза средиземноморской диеты для защиты от хандры и депрессии Известный учёный-генетик Тим Спектор рассказал о пользе средиземноморской диеты для поддержания здоровья кишечника. По словам эксперта, от состояния ...

Какие овощи и фрукты полезны для здоровьяКакие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов ...

Большинство россиян выращивают свои овощи, фрукты и ягодыБольшинство россиян выращивают свои овощи, фрукты и ягоды Почти половине — 40% — опрошенных россиян урожая, собранного за сезон, хватает на год. Половина тех, кто ничего не культивирует, делает заготовки на ...

Как правильно мыть овощи и фрукты вы наверняка этого не зналиКак правильно мыть овощи и фрукты — вы наверняка этого не знали Многие люди подвергают свою жизнь опасности, потому что не знают, как правильно мыть фрукты. Источник фото: dzen.ru С детства мы знаем о том, что нем ...

Овощи и фрукты подорожали после новогодних праздников в Воронежской областиОвощи и фрукты подорожали после новогодних праздников в Воронежской области Freepik. После завершения зимних праздников резко выросли цены на свежие овощи и фрукты в Воронеже. Наиболее заметно подорожали помидоры и огурцы, св ...

Из-за погодных качелей овощи подорожают на треть, фрукты в полтора разаИз-за «погодных качелей» овощи подорожают на треть, фрукты – в полтора раза Погода нынешней весной словно сошла с ума – термометр то поднимается до плюс 27, то вдруг падает до минусовой отметки. Расплачиваться за эти аномалии ...

Праздник урожая: овощи и фрукты на сервировке создадут осеннее настроениеПраздник урожая: овощи и фрукты на сервировке создадут осеннее настроение Осень – идеальное время, чтобы обновить сервировку стола, привнеся в интерьер тёплые и яркие акценты. Одной из тенденций, которая отлично сочет ...

Никакого мыла! Гастроэнтеролог объяснила, как правильно мыть фрукты и овощиНикакого мыла! Гастроэнтеролог объяснила, как правильно мыть фрукты и овощи Врач рассказала, какие меры предосторожности следует соблюдать летом и почему ни в коем случае нельзя мыть продукты мылом. ...

Как правильно есть овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью Советы экспертаКак правильно есть овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью? Советы эксперта Овощи и фрукты являются важными источниками витаминов C, K, каротина, минеральных солей и фитонутриентов. ...

Нехватка электролитов компенсируется правильным питанием: овощи, фрукты, ягоды, зеленьНехватка электролитов компенсируется правильным питанием: овощи, фрукты, ягоды, зелень Доктор Тим Спектор рассказал, почему нельзя увлекаться электролитными напитками. В некоторых случаях они действительно помогают, но нужно проявить не ...

Орехи, цельные зёрна, фрукты, овощи, рыба помогут вам прожить дольшеОрехи, цельные зёрна, фрукты, овощи, рыба помогут вам прожить дольше Генетика всего на 25% определяет длительность вашей жизни. Всё остальное — это факторы образа жизни, среди которых и питание. Учёные из Норвегии и Ит ...

Все равно нужно мыть: фрукты и овощи могут быть источниками гепатита АВсе равно нужно мыть: фрукты и овощи могут быть источниками гепатита А Доктор Галина Кожевникова проинформировала, что некоторые вирусы и бактерии могут жить как в свежих, так и в замороженных фруктах. В список вошли раз ...

☰