Совет от диетолога: как быстро похудеть к Новому году

Совет от диетолога: как быстро похудеть к Новому году

Снизить вес можно с помощью «правила тарелки», основанного на потреблении насыщающих организм продуктов. Подробнее об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с KP.RU. «Один из основных способов снизить вес — уменьшить потребление калорий. Мы может использовать некоторые продукты, которые хорошо нас насытят. При этом калорийность будет меньше, но объем продуктов не уменьшится», — объяснил специалист. Суть в том, что в одном приеме пищи нужно объединить белок и клетчатку. В похудении помогут мясо, птица, рыба, яйца, творог и бобовые, то есть белковые продукты, которые подавляют аппетит и тягу к сладкому. Что касается клетчатки, она содержится в овощах, а также цельнозерновых крупах, ягодах, фруктах. Попадая в организм, клетчатка «набухает» и оказывает давление на стенки желудка. Так мозг получает сигнал о насыщении. Кроме того, клетчатка замедляет поступление глюкозы в кровь. Ранее 5-tv.ru рассказывал, как худеть без отказа от любимых продуктов. Серьезные ограничения могут привести к срывам и привести к перееданиям, а значит, и к набору веса, подчеркнула врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Павлюк-Павлюченко. Немаловажно стараться избегать стресса и больше отдыхать, соблюдая режим сна. Тогда, уверяет диетолог, можно буд...
19.11.2024 - 00:19
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтерологаКак быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтеролога Правильный подход к снижению веса поможет не только выглядеть хорошо к праздникам, но и сохранить здоровье. ...

Как быстро сделать генеральную уборку к Новому годуКак быстро сделать генеральную уборку к Новому году 1. Составьте план действийПервым шагом будет составление списка задач. Разделите квартиру на зоны: кухня, гостиная, спальня, ванная комната и другие ...

Как быстро привести себя в порядок к Новому году: 5 полезных советовКак быстро привести себя в порядок к Новому году: 5 полезных советов 19:26, 23 декабря 2024, автор: Быстрова А.Как быстро привести себя в порядок к Новому году: 5 полезных советовДомашний салон красоты - направленный б ...

Берите смело к Новому году: совет от Роскачества по выбору лучшего сыра вкусен, полезен и хорошБерите смело к Новому году: совет от Роскачества по выбору лучшего сыра — вкусен, полезен и хорош Берите смело к Новому году: совет от Роскачества по выбору лучшего сыра — вкусен, полезен и хорошБольше не нарветесь на гадость в красивой упаковке Н ...

Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельностиКак быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности Изводите себя вопросом, как быстро похудеть?! «Я бы взял частями, но мне нужно сразу», — настрой любого, кто решил избавиться от лишних кило, идеальн ...

Не голодание, а диета: сокращение питания на 700 калорий поможет быстро похудетьНе голодание, а диета: сокращение питания на 700 калорий поможет быстро похудеть Эксперт Сергей Леонов назвал диету, позволяющую снизить вес всего лишь за 5 дней, пишет издание «Газета.ру». Речь идет об имитирующей голодание FMD-д ...

2 стакана вода больше не стоит в раковине: совет от бывалого сантехника, как можно просто и быстро устранить засор и прочистить слив2 стакана — вода больше не стоит в раковине: совет от бывалого сантехника, как можно просто и быстро устранить засор и прочистить слив 2 стакана — вода больше не стоит в раковине: совет от бывалого сантехника, как можно просто и быстро устранить засор и прочистить сливСтолкнулись с з ...

Как быстро найти работу в 2025 годуКак быстро найти работу в 2025 году? Не единым hh.ru живы. Сегодня поговорим о новинках в сфере рекрутинга, которые помогут работнику и работодателю найти друг друга в нашем изменчивом м ...

Готовимся к Новому годуГотовимся к Новому году Приглашаем бизнес-сообщества присоединиться к созданию волшебной атмосферы зимнего праздника и оформить объекты потребительского рынка и их прилегающ ...

Обновленный зал в подарок к Новому годуОбновленный зал – в подарок к Новому году Мальцовский портландцемент (входит в ЦЕМРОС) отремонтировал концертный зал Детской школы искусств им. М.П. Мусоргского города Фокино. На эти цели нап ...

О готовности к новому учебному годуО готовности к новому учебному году С 6 по 9 августа в школах Брянского района проведена комиссионная приемка к новому 2024-2025 учебному году. В состав официальной комиссии были включе ...

В Череповце 14 автобусов украсят к Новому годуВ Череповце 14 автобусов украсят к Новому году Конкурс на украшение автобусов проводит автоколонна № 1456. В нем участвуют команды: семейные, одноклассников, детсадов, организаций. ...

☰